本书根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》编写。全书共十四章，包括：体育与健康概述，体育锻炼的原则、内容、方法及计划，大学生体质健康标准的测定，田径运动，篮球运动，足球运动，排球运动，乒乓球运动，羽毛球运动，健美操，普拉提与瑜伽运动，武术运动，柔力球运动，以及毽球运动。

第一章体育与健康概述
第一节健康新概念
第二节影响健康的因素
第三节体育与健康的关系
第四节高等学校体育教育
第二章体育锻炼的原则、内容、方法及计划
第一节体育锻炼应遵守的原则
第二节体育锻炼的内容及其选择
第三节体育锻炼的方法
第四节合理制订体育锻炼计划
第三章大学生体质健康标准的测定
第一节大学生体质健康测定简介
第二节测试项目与评价指标概述
第三节大学生体质健康标准测试的操作方法
第四节大学生体质健康的评分标准
第四章田径运动
第一节田径运动概述
第二节走类运动
第三节跑步类运动
第四节跳跃类运动
第五章篮球运动
第一节篮球运动概述
第二节基本技术
第三节基本战术及练习方法
第六章足球运动
第一节足球运动概述
第二节基本技术
第三节基本战术及练习方法
第七章排球运动
第一节排球运动概述
第二节基本技术
第三节基本战术及练习方法
第八章乒乓球运动
第一节乒乓球运动概述
第二节基本技术
第三节基本战术及练习方法
第九章羽毛球运动
第一节羽毛球运动概述
第二节基本技术
第三节基本战术及练习方法
第十章健美操
第一节健美操概述
第二节健美操的基本动作
第十一章普拉提与瑜伽运动
第一节普拉提运动概述
第二节普拉提运动无器械基本动作
第三节瑜伽概述
第四节哈他瑜伽初级拜日
第十二章武术运动
第一节武术运动概述
第二节武术运动的基本功
第三节实用攻防动作
第十三章柔力球运动
第一节柔力球运动概述
第二节基本技术
第三节基本战术
第十四章毽球运动
第一节毽球运动概述
第二节毽球运动的基本技术
第三节毽球运动的攻防战术
参考文献