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书名 停止讨好 成为一个真正的好人
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 (美)迈克·贝克特尔
出版社 贵州教育出版社
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简介
编辑推荐
●人际关系专家迈克·贝克特尔的自我治愈之旅
本书作者迈克·贝克特尔博士虽是人际关系方面的专家,但也曾长期身陷讨好模式不能自拨。在自我疗愈的过程中,他发现讨好行为的背后是内心的恐惧在作怪(害怕被拒绝、害怕冲突、害怕被忽视、害怕自己不够好、害怕自己不重要)。只有认真审视内心恐惧和需要的东西,才能够做出真正的改变。
◎●从“不健康的讨好者”到“健康的讨好者”
所谓讨好型人格,是指一味地讨好他人而忽视自己的感受,而一旦停止这样做,又会陷入自私自利的自责中。本书通过重新定义什么是“讨好”来帮助人们实现从不健康的讨好者(让别人快乐,这样他们就会喜欢我们)转变成健康的讨好者(找到内在的价值,这样我们就可以真正地帮助别人)。
◎●自我与他人关系的真相:越让自己幸福,就会越使别人高兴
当我们身心足够健康,可以关注他人、帮助他人时,我们会感到发自内心的满足与平和,过上满意且平静的生活。这也是自己与他人关系的真相:越让自己幸福,就会越使别人高兴。
内容推荐
也许你是一名讨好者,假如不是,你也可能认识这样的人。所谓讨好型人格,是指一味地讨好他人而忽视自己的感受,而一旦停止这样做,又会陷入自私自利的自责中。本书作者迈克·贝克特尔博士虽是人际关系方面的专家,但也曾长期身陷讨好模式不能自拨。在自我疗愈的过程中,他发现讨好行为的背后是内心的恐惧在作怪——◎因为担心被拒绝或被误解而选择撒谎(害怕被拒绝)◎就算不是自己的错,也会选择道歉(害怕起冲突)◎工作中早来晚走以博得上司的关注(害怕被忽视)◎经常拿自己和别人比较(害怕自己不够好)◎特别在意别人的看法,小心翼翼害怕得罪人(害怕自己不重要)因为过于在意他人的评价、接纳和认可,所以他们的内心被恐惧笼罩,从而忽视了自己的真正需求。本书不仅探讨了导致人们陷入恐惧的5种因素,还研究了实现自我价值的10个基本要素。当你身心足够健康,可以关注他人、帮助他人时,你会感到发自内心的满足与平和,过上满意且平静的生活。这也是自己与他人关系的真相:越让自己幸福,就会越使别人高兴。你可以成为真正的你,而且你仍然可以当一个好人(甚至更好)。
目录
引言
难道我必须放弃善良吗?
第一部分停止讨好模式
1我们是怎么走上这条路的?/007
2我是哪一类讨好者?/016
3如何鉴别自身的伪装/028
第二部分我们在害怕什么?
4我需要你喜欢我:害怕被拒绝/041
5我需要你别生我的气:害怕冲突/050
6我需要你关注我:害怕被忽视/063
7我需要你肯定我:害怕自己不够好/071
8我需要你离不开我:害怕自己不重要/082
第三部分实现自我价值的10个要素
9积极主动:承担个人责任/097
10维持交际:运用人际关系的价值/108
11树立信心:正确看待你自己/119
12培养真诚:坦诚地面对生活/130
13加强沟通:掌握沟通技巧/141
14培养好奇心:保持求知欲/152
15集中注意力:专心致志/163
16锻炼照顾自己:寄希望于自身/171
17学习感恩:寻找生活中的积极面/181
18秉持全面视角:接受现实/191
第四部分改变讨好他人的生活方式
19改变一切的秘密/202
20忠于自己/210
21通向成功的长期策略/213
后记/219
致谢/221
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更新时间:2025/4/1 22:42:12