本书为教育信息化改革创新示范教材，书中主要内容配备了以二维码为载体的微课，拓宽了教师的教学方式，提升了学生的学习兴趣。全书内容依据科学发展的要求，紧密结合当前高校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发介绍了大学生体育课基本的教学内容。
全书共16章，主要内容包括体育与健康概论、体育锻炼与保健、课外体育与竞赛、田径运动、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、武术、游泳、拓展训练、户外运动等。
本书可作为高等院校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。

第1章 体育与健康概论
1.1 体育与健康的内涵
1.1.1 体育的演变
1.1.2 体育的真谛
1.1.3 健康的要义
1.2 体育对健康的维护
1.2.1 健康的影响因素
1.2.2 体育的健康效应
思考与练习
活动与探索
第2章 体育锻炼与保健
2.1 科学锻炼
2.1.1 科学锻炼的原则
2.1.2 科学锻炼的误区
2.1.3 科学锻炼的方法
2.2 运动处方
2.2.1 运动处方的内容
2.2.2 运动处方的实施
思考与练习
活动与探索
第3章 课外体育与竞赛
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