1.情绪及幸福专家森濑繁智，教你42种易怒场景和掌控情绪的方法。2.让你元气满满的42个小窍门，四格漫画的形式并附有通俗易懂的解说，轻松拿捏小小情绪。3.易怒的人是幸运儿，我们原本就是情绪化的动物呀！4.产生怒气的原因就是四大不足：睡眠不足、运动不足、学习不足、营养不足，书中分别给出应对方法。5.每个人都背负着同样的愤怒和悲伤在生活，停止愤怒就会有好事发生！6.教会大家认识自我，摆脱焦虑，体验疗愈和改变的发生，在工作与生活中收获充实感。7.转变想法，避免瞬间发怒，愤怒上头之后，只需冷静5秒钟。8.只要正确运用“怒气”，将痛苦化为前进的燃料，就能获得幸福。

明明不想生气，却总是焦虑不安、情绪不稳，做各种事情都不顺利。但事实上，越容易生气的人，往往越有爆发力，恋爱、工作、人际关系成功的可能性也更高。森濑繁智根据真实经历总结而成，以四格漫画的形式并附有通俗易懂的解说，教会大家摆脱焦虑，在工作与生活中收获充实感。只要正确运用“怒气”，将痛苦化为前进的燃料，就能获得幸福。

前言01
1章
写给其实一点也不想发怒的你
每天烦躁不安，简直是浪费生命！
1只要一生气，就会停止思考003
2真正想表达的情绪是什么？007
3“只要一生气，事情就顺利”的陷阱！011
4不必开战带来巨大益处015
5将愤怒情绪转换为能量019
2章
疲劳导致怒气！
轻轻松松练出“不发怒体质”！
1解决睡眠不足的问题023
2有没有排出做事的优先顺序？027
3只要运动就会分泌“那种东西”031
4要怎样吃才能精力充沛035
5推荐6分钟阅读039
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