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书名
真年龄:人类衰老的新科学
分类
科学技术-医学-基础医学
作者
李果
出版社
重庆大学出版社
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简介
内容推荐
衰老是人类无法避免的自然过程,但每个个体都会有独特的衰老程序。人类拥有两种年龄,生物年龄(真实年龄)与数字年龄(时间年龄),真实年龄与数字年龄并不必然同步,如果能辨识出我们身体的真实年龄,那么依据个人身体状况,我们就能量身制定计划以减缓衰老,让体态和健康尽可能地维持在颠峰状态。
干预衰老,并不违背自然。
目录
第一部分 生理衰老
第一章 超越年龄
第二章 为何要测量真年龄
第三章 什么是生理衰老
第四章 如何测量生理年龄
第五章 差异化衰老路径展望
第二部分 掌握控制权
第六章 要长寿,少吃饭
第七章 长寿饮食
第八章 运动与衰老
第九章 休息和放松
第十章 找到合适你的衰老之道
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更新时间:2025/3/30 1:21:44