本书通过图画的形式帮助读者正确认识正念冥想, 目前关于正念冥想的书籍很多, 但是以图画形式进行科普的书籍几乎没有。对于心理学专业学生、心理学爱好者或者一般读者来说, 本书既具有一定的专业性和科学性, 同时也具有一定的趣味性与可读性。

第一章 正念冥想 Mindfulness Meditation
第二章 正念呼吸 Mindfulness Breathing
第三章 身体扫描 Body Scan
第四章 正念饮食 Mindfulness Diet
第五章 正念行走 Mindfulness Walking
第六章 正念与创伤（一） Mindfulness and Trauma①
第七章 正念与创伤（二） Mindfulness and Trauma②
第八章 正念与压力 Mindfulness and Stress
第九章 注意事项 Notes

图文并茂，帮助读者正确认识正念冥想；
每个章节通过6-9幅图片来讲述关`正念冥想的小知识；
各篇之间既相互独立，又相互联系；
本书既具有一定的专业性和科学性，同时也具有一定的趣味性与可读性。
海军军医大学教授执笔科学普及读物。