本书包含了职业生涯规划理念、自我探索、工作实践探索、决策和行动、职业生涯管理等多个单元，基本涵盖了大学生职业生涯规划过程中所需要的各种知识和技巧。每一单元内容的设置，包括本章要点、困惑与迷思、理论与讲解、实践与应用、思考与解答、课后作业、相关资源等。此外，在书末附录中有职业生涯规划档案。阐述了职业生涯与发展规划基本概念及其对人生、大学生发展的价值意义，并将职业生涯规划分为自我认知、职业发展机会评估、职业生涯设计、职业生涯规划实施、职业生涯规划反馈五个步骤进行介绍，具有很强的实践性和可操作性。

第一章走进大学话规划
第一节翻开大学新篇章
第二节大学学习与现代学习观
第三节大学与规划
第二章职业生涯规划概述
第一节职业生涯规划基础知识
第二节职业生涯规划基本理论
第三章自我认知与探索
第一节自我认知概述
第二节兴趣探索
第三节性格探索
第四节价值观探索
第五节能力探索
第四章社会职业和工作世界探索
第一节了解社会职业
第二节职业现状及发展趋势
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