本书是《李培刚新疗法丛书》之一，系统阐述了李培刚教授在人体的科学运动与功能锻炼方面的研究成果。
作者根据人体运动系统的结构和功能特点，通过长期的临床研究和运动实践，总结出针对不同人群、不同疾病的病理变化进行循序渐进、适度合理、科学有效的肌肉、关节运动，达到肌肉强壮、骨骼结实、关节灵便、运动功能正常的目的，防止肌肉萎缩、关节周围肿痛和功能障碍的发生。并创新地提出"主动运动""被动运动""意念暗示锻炼"等理念。
本书共分14章，配以大量图片，形象、生动地展示了人体颈部、上肢、躯干、下肢各部位的肌肉和关节科学运动和功能锻炼方法，详细说明了各种运动的作用与目的，内容全面、系统，方法新颖、实用，既可供相关医务工作者临床参考，也适合大众科学锻炼健身参阅。

第一部分总述
第1章李培刚新疗法科学运动与功能锻炼的创新与突破
第一节科学运动
一、医学运动原理
二、科学运动原则
三、科学运动理念
第二节科学运动与有效功能锻炼方法
一、静止、运动的时机
二、科学有效的功能锻炼方法
第三节科学运动的利与静止不动的弊
一、科学运动对皮肤的利与静止不动对皮肤的弊
二、科学运动对肌肉的利与静止不动对肌肉的弊
三、科学运动对韧带的利与静止不动对韧带的弊
四、科学运动对关节的利与静止不动对关节的弊
五、科学运动对神经的利与静止不动对神经的弊
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