《强我少年》是一本向青少年传递正能量的健康之书，全方位呈现18位冠军为青少年量身定制的19套健身方案，一个由体育界、教育界、卫生界集体关注并自发传递的话题，一份由奥运冠军、世界冠军、全国冠军为青少年量身定制的健身宝典，一本由北京晚报体育记者联合执笔的青少年健康之书。

第一章 青少年身体素质下降之现状报告
身体素质全面下降，就从“引体向上”说起
横向对比差距明显，运动赛场令人揪心
压力之下全面崩溃，疾患频出现状堪忧
沉迷游戏难以自拔，人生选择变得狭小
天性丢失童年暗淡，课业繁重远离锻炼
第二章 青少年身体素质下降之原因分析
“六拖一”的重负，我们教会了孩子什么
长跑都取消了，我们让孩子去哪里奔跑
高人一头却输了，我们给了孩子怎样的童年
好日子养出病娃娃，我们怎样做才是对孩子好
结语：难解的课题，不能再继续了
第三章 青少年身体素质强壮之对策呈递
从身体到心态，体育教育带来惊喜
从“千队杯”到“百队杯”，体育教育留下启示
从今天到明天，体育教育已经起航
第四章 青少年身体素质强壮之冠军指路
集体项目 享乐趣
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