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内容推荐 我们每个人都有情绪,不是被情绪所左右,就是管控了情绪,我们的成长就是从被情绪左右到掌控情绪的过程。 本书以控制情绪为立足点,从心理学的角度,讲述左右你自己情绪的理由,让你改变心态,让你积极自信,充满正能量的情绪控制方法。
目录 第一章 情绪“操盘手”:别输在不懂情绪控制上 1.情绪:伴人一生的巨大能量 \\002 2.发现情绪变化的规律 \\005 3.从认识情绪到掌控情绪 \\009 …… 第二章 正面情绪:你的心理健康你做主 1.定时清理“情绪垃圾” \\030 2.七种“暗器”:情绪是如何伤身的 \\034 3.正面情绪:你的心理健康你做主 \\040 …… 第三章 负面情绪:世上难得“忽然想通了” 1.不抱怨的世界:请别身在福中不知福 \\060 2.不要预支明天的烦恼 \\065 3.负面情绪:世上难得“忽然想通了” \\069 …… 第四章 性情中人:感情投资比什么都重要 1.性情中人:感情投资比什么都重要 \\088 2.微笑:一张“世界通行证” \\092 3.千万别把坏情绪“传染”给别人 \\096 …… 第五章 自卑与超越:向与生俱来的心理顽症宣战 1.忧郁:“心灵感冒”也要治 \\115 2.焦虑:做自己的心理治疗师 \\121 3.孤独:拥抱你的内在小孩 \\127 …… 第六章 自信心:积极情绪的力量 1.你的快乐情绪源于自己的内心充满了爱 \\164 2.在亲密关系中成长:学会感恩,收获幸福 \\166 3.宽容心:脱离种种不良情绪的妙方 \\174 …… 第七章 平常心:向着阳光那方 1.制怒:如何应对不良情绪 \\208 2.走出焦虑风暴:你不是放不下,只是太焦虑了 \\211 3.告别“失乐园”:如何排解低落情绪 \\215 …… |