有能力没动力，想到上班就心累! 这个方法帮助你压力就是动力！压力越爆表越硬扛，太难了，有效的办法是.……那些幸福感很强的人在用的这些方法，你要试一试吗？得了抑郁症，该向别人说吗？今天，你焦虑了吗？爱玩游戏也是病吗？梦，从哪里来？飞翔、坠落、被追杀......的梦你做过吗？失眠了，还在默默数羊吗？打呼噜会影响健康吗？一定要睡足8个小时才叫睡得好吗？不开心！不想睡！晒一晒竟然能解决!……你有过上述问题吗？这两本书里都能找到答案。

本书主要分为二个版块，睡眠和心理。通过简单通俗易懂的语言来帮助读者更加全面地了解常见的各类睡眠心理疾病问题，解答大家关心的、想解决的困惑，帮助广大群众减少误区，并提供科学有效的解决方法。在睡眠版块，介绍睡眠知识、帮助读者了解常见的睡眠障碍，辨别睡眠误区，提供改善睡眠的方法。在心理版块，介绍常见的精神心理问题，帮助读者评估自己的心理状态，提供简便易行的调适方法和技巧，指导并解答就医过程的常见困惑。