?一本更简单的情绪管理指南：56条情绪驾驭技巧，助你掌控情绪，掌控人生！
?掌控自我情绪：这本书帮你认知情绪，实现情绪可控，避开情绪陷阱，不做情绪的奴隶!
?感知他人情绪：你需要知道的情绪常识，从表情、动作、声音等秒懂对方情绪，心中有数才能有效沟通。
巧妙使用情绪：教你无往不胜的情绪法则，实现准确、快速社交，自如驾驭情绪，做人生赢家。

情绪是无法避免的，但是这本书里有更好的方法帮你掌控情绪。
《优秀的人都会掌控情绪》是一本情绪管理指南，在这本书里你将了解到：怎样控制情绪让努力更有效，从他人的肢体语言、细微表情等细节，秒懂他人情绪，用情绪玩转社交，以及在职场、恋爱中如何巧妙利用情绪获得成功等干货知识。本书语言简单直白，通俗易懂，以具有代表性的故事为案例，解读常见的情绪现象，总结掌控情绪的实用方法。内容从掌控自我情绪开始，到感知他人情绪，最终升级为高效使用情绪，层层深入，56个法则，三步解锁情绪奥秘。全书案例丰富翔实，文笔流畅，是控制自我情绪、提高情绪认知的高效工具书。

第一部分
主宰自我情绪，做一个高情商的人

第一章别让坏情绪，赶走好人缘
1.情绪中的蝴蝶效应，小情绪酿成大灾祸
2.切莫得意忘形，小心乐极生悲
3.冲动是魔鬼，凡事要三思而后行
4.哪里有怒气，哪里就有冲突
5.抱怨让你的人生一片阴霾
第二章真正的社交达人，能轻易控制自己的情绪
1.没有哪个人，愿意当情绪的垃圾桶
2.化悲愤为动力，实现人生蜕变
3.装出好心情，控制你的坏情绪
4.接纳自己的不完美，莫要成为崩溃的黑天鹅
5.加强运动，为情绪排排毒
6.给失控的情绪一个宣泄口

第三章用情绪感染他人，建立和谐人际关系
1.你的微笑，灿烂了整个世界
2.热情似火，温暖身边每一个人
3.真诚，才是交友优选的套路
4.懂得包容，人生才能从容
5.与人为善，才能与己为善
6.彰显自信，做有魅力的领袖

第二部分
感知他人情绪，掌握人际交往主动权

第四章走进对方内心，拉近彼此的距离
1.掌握共情力，你才能成为情商高手
2.适当向别人示弱，世界才会向你示好
3.用你的关心，攻破他的防备
4.把“我们”常挂嘴边，你和谁都是自己人
5.轻微肢体接触，让感情更近一步
6.让对方当主角，心甘情愿吐露心声

第五章识破他人表情，掌握人际交往主动权
1.捕捉瞬间流露的表情，才能直击人心
2.“眉”目传情：一眼看出他人的态度
3.通过对方眼睛，看出TA内心的秘密
4.紧闭双眼，对方已经取消对你的关注
5.不能轻视鼻子，它的动作带来很多讯息
6.嘴巴上的变化，最能反映内心

第六章声音语气易泄底，性格情绪难掩藏
1.口头禅，让心声脱口而出
2.语速快慢不同，内心状态不同
3.从对方的言辞之中，捕捉他的弦外之音
4.打个招呼，也能看出不同的性格与情绪
5.从说话方式洞悉一个人的性格特征
6.听话听声，声调里包含很多内容

第七章行为动作藏玄机，谁才是值得交心的人
1.头部动作秘密多，关键是懂得“察言观色”
2.抓挠耳朵的动作，泄露了内心的秘密
3.小心这些小动作暴露你的紧张情绪
4.透过站姿，摸清对方属于哪类人士
5.频频看表，意味着谈话该结束了
6.双臂抱胸，流露出拒绝的姿态

第三部分
了解他人情绪，成为人生赢家

第八章合理操纵情绪，提升职场竞争力
1.抓准谈话兴奋点，悄悄拉拢人心
2.爱屋及乌，让同事知道你很喜欢他们
3.他是“帅”，你是“卒”，尽量别和领导唱反调
4.管理要懂“攻心”，用温暖调动起员工积极性
5.耐心沟通，化解员工的排斥情绪

第九章巧妙利用情绪，增加谈判胜算
1.灵活使用激将法，顺利达成谈判目的
2.少说“你错了”，避免激起反抗情绪
3.若想谈判获胜，对方坐姿不可忽略
4.做一个戏精，假装威严震慑对方
5.制造紧迫感，让对方在压力之下就范
6.适时闭嘴，结局比你想象的更完美

第十章从小动作看懂男女心事
1.当TA脚踝相扣：消极情绪也可以向积极转变
2.建立共情，你们就有聊不完的话题
5.善解人意的女人是男人情绪的安慰剂
6.女人容易情绪化，男人要会哄