★厘清完美主义的定义，逃离完美泥淖，不做完美主义的奴隶
你是否：
过分在意外界的评价，无法接受相反的意见？
树立过于宏大的目标，没能接近实现便意志消沉？
明明已经足够优秀，却很难体会到自信感、满足感与幸福感？
奉行“万事不求人”的大原则，拒绝相信别人？
对于伴侣和孩子的期望过高，批评总是多于鼓励和赞赏？

这些困扰你的问题，其实就是特别的完美主义心理在作祟。追求完美并非错事，但要学会适度，本书对完美主义的概念进行了定义与厘清，帮助读者了解何为“有毒的完美主义”。合理、适度的完美主义是促进自我完善的积极力量，而对于完美主义的过度追求则是一副沉重的枷锁，使我们陷入自我苛责的怪圈，既无法体会到成功的喜悦，也无法感受生命应有的平静与愉悦。
★权威书写，诚意之作。
本书的作者——泰勒·纽恩德普是芝加哥心理咨询中心的主席兼临床治疗师，拥有专业的心理学知识，在医治疗强迫症、焦虑症等心理疾病方面拥有丰富的经验，他在本书中，通过科学、理性的分析，厘清完美主义的概念；运用认知行为疗法 ，帮助了无数因过度追求完美而产生一系列心理问题的人们，使他们走出人生困境，摆脱焦虑，实现自我悦纳。真正意识到：没有非黑即白的人生，坦然接受生命中的缺憾与不完美，才能成就更加强大、丰盈的自己。

★真实的案例与自我测评相结合，身临其境，打造科学式、沉浸式、互动式的阅读体验。
除了专业的理论知识以外，本书中还有很多真实的案例，这些案例中的主人公都特别的追求着所谓的完美主义，并深受其影响，产生了一系列负面的心理反应，读者通过阅读他们的故事、感受他们的处境，了解作者医治他们的过程，可以更加切实、直观、具像的感受到病态的完美主义所带来的危害。穿插在章节间并与标题主旨相结合的“练习”版块，有助于读者进行自我测评，进一步了解自己的心理状态、更加清晰、准确的认识自己。打造科学式、沉浸式、互动式的阅读体验。

★成就强大自我，轻松迈步人生路。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，完美本身就是一个伪命题，人生的意义并非是树立一个过于虚幻的目标，强迫自己达成很好的完美，而应是在积极进取的基础之上，用心去体会生命中每一段经历，每一段旅途，从经历中认识自我，从遗憾中找寻价值，不骄不馁，平静坦然，活出坦荡、充实、愉悦的人生。

“天啊，我真的太差了！”
“别人都能做到的事，为什么我做不到！”
“我怎么能犯这种低级错，真是太愚蠢了，没有人会再认可我了！”
“我没办法把这个任务委托给别人，没有人能替代我！”
这些消极而负面的声音，常常在具有完美主义倾向的人们的心中响起，为了趋近完美，他们加倍努力的工作、尽职尽责的履行承诺，对人对己都奉行着一套严格到近乎苛刻的判定标准。他们完美的扮演着每一个角色，完美的完成着每一项任务，也期待着他们所接触的一切事物都完美无缺，只要出现一点瑕疵，他们便会陷入无尽的自责与惶恐之中，甚至全盘否定自己，变成完美的奴隶，无法体会到生命的乐趣。
在本书中，芝加哥心理咨询中心的主席兼临床治疗师泰勒·纽恩德普通过科学、理性的分析，厘清完美主义的概念；运用认知行为疗法 ，帮助了无数因过度追求完美而产生一系列心理问题的人们，使他们走出人生困境，摆脱焦虑，实现自我悦纳。真正意识到：没有非黑即白的人生，坦然接受生命中的缺憾与不完美，才能成就更加强大、丰盈的自己。

《你并不需要完美》无目录。