"排毒就是疏通身体阻塞、排出体内代谢废，让气血畅通，养出超强自愈力！
?\t你的身体其实是一座制毒工厂！
即使吃得健康、无病无痛，人体也会自行制造毒素，所以，“排毒”就成了永保健康美丽最重要的一步！
?\t日本女明星都在做的排毒术，超人气按摩师根据20余年经验总结，超简单、超有效！
麦缇融合世界各国的护理方法，发展出独特的“麦缇式按摩”，因其效果惊人而备受追捧，藤原纪香、桐谷美玲、井上真央等日本女明星都是麦缇的常客。其方法涵盖饮食、睡眠、生活方式等全方位的排毒方法，不需道具且零副作用，简单易学！
?\t改善消化不良、身体酸痛、便秘、失眠、脱发、水肿等问题，让身体焕然一新
从麦缇式特有的保健法中严选了排毒效果特别好的，提供39个马上就能实践操作的排毒妙方，并对解毒有效的足部穴位进行详细解说，立刻跟做接近没问题！不仅舒缓病痛、还能提升身体免疫力，打造不生病、不胖、不累的体质。"

让排毒变成一种生活习惯，过敏、肥胖、便秘……统统不再困扰你日本知名按摩大师麦缇，根据20余年经验总结出的超强排毒术。麦缇融合世界各地保健按摩手法的精髓，发展出了独具特色的保健法，本书收录了39个麦缇特有的排毒妙方，提供饮食、睡眠等生活方式全方位的排毒方法，不需道具且零“副作用”，简单易学，例如“OK手势洗头”“吃饭前先伸舌头”等。并详细解说了足部排毒穴位的按摩手法，让排毒效果优选化！不仅舒缓病痛，还能提升身体免疫力，打造不生病、不胖、不累的体质。

饮食篇
1饭前用力伸舌头
2吃饭时肚子（胃）不折弯，就不会发胖
3就餐时不喝、不看、不阅读，可以提高消化能力！
4叉开双腿站立喝白开水排毒速度会变快
5吃多了可以断食
6吃水果请在早上或空腹时
7即使想瘦，也不能咕咚咕咚地喝乌龙茶
专栏1 育儿小知识?
沐浴·如厕篇
8“顺便去一趟洗手间”，很可能会扰乱膀胱的感受
9蹲姿最适合排毒
10男性抬脚后跟解手，将来不用担心出问题
11厕所和浴室的灯光要昏暗些
12泡澡时不能只泡到肩膀，要泡到下唇的下面
13维纳斯式沐浴，可预防颈部皱纹和胸口痘痘
14认真洗净脚趾缝，并仔细擦干，既能轻松入睡，又能改善寒证
15洗澡后，不要使用浴室垫
16用OK手势洗头发，白发、脱发都不见
专栏2 育儿小知识?
睡眠篇
17调整睡姿呈T字，可修正身体变形
18优选的枕头是浴巾
19洗睡衣不要使用衣物柔顺剂
20睡前看玫瑰花，信息素会升高
21起后先穿袜子
专栏3 给卧床不起的人“拔脚趾”吧
日常生活篇
22坐着时伸直腿，可以预防水肿和静脉曲张
23站立时请注意脚掌的三个点
24上走楼梯，下坐电梯
25站着唱歌，能使肚子变紧绷
26向后舒展肩膀，可以改善肩酸
27脚指甲剪得过短，是跌倒和腰痛的元凶
28肥大的鞋对身体不好
29肋式呼吸，让郁结之气和压力统统不见
专栏4 女性喜欢的排毒甜点
不适症状保健篇
30改善肩膀酸痛的“万岁”分解动作
31斜向上、斜向下转动眼球，可预防眼睛老化
32在浴缸里热敷眼睛，可缓解眼疲劳
33苦于不孕的人，请揉脚踝吧
34改变一下造孩子的时间
35“嘭嘭”地撞击膝盖，可迅速消除腿部水肿
36用保温、保湿抵御感冒
37腰痛的人在站立和提重物时，请咬合槽牙
38不想患足癣的话，就不要使用地毯
39不想得阿尔茨海默病的话，就让脚跟变软
专栏5 排毒茶
足部穴位篇
在按压足部穴位之前……
按压规则
排毒（肾脏、膀胱）穴位
排毒穴位的按压方法
主肝脏的穴位
主胃部的穴位
主肠的位穴
抗过敏的穴位
给他人做足部按摩时的注意事项
秘密武器——排毒棒的使用方法