养生先养肾，肾足则延年益寿；肾虚，则百病丛生。肾不亏虚，身体才能百病不侵。治病要治本，养肾就是养根，只有确保生命之“根”健康，生命之树才会常青。本书告诉你通过身体现象，捕捉肾虚的蛛丝马迹。如何区分肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精不足等，本书详细阐述了养肾的各种方案，以及常见肾病的对症防治与调养方法。集防治、治疗、诊测、保健于一体，是普通百姓日常养生保健不可缺少的指导用书。
老祖宗传下来的小偏方是经过千百万群众验证的最安全、最简单、最省钱、有效的治疗药方。它既不同于一般的中药方剂，又别于普通的饮食，是一种兼有药物功效和饮食美味的特殊饮食。小偏方的效果显著和安全。将食疗与药疗相结合，虽然方法看似简单，但对某些病症却有独特的疗效。本书上所记录的小偏方的采集、制作和服用，均能因时变化，简便可行。本书内容丰富，通俗易懂，体例简明，可供广大患者自学自用，是一部即查即用的家庭推荐健康手册。

《养肾就是养寿》
第一章肾乃先天之本，养寿先养肾
了解你的肾脏/2
重视肾脏，才能为长寿打好基础/3
现代人养肾的必要性/5
男人想做大事，保养肾精是关键/6
肾精亏，外邪侵/7
肾虚是怎么一回事/9
青年容易肾阴虚，老人容易肾阳虚/12
男人的幸福需要肾脏守护/14
补肾有误区，大家需注意/15
不是只有男人才需要养肾/17
补肾要有度，过度反伤身/19


第二章肾虚是百病之源，远离疾病从肾养
调补肾脏，缓解更年期综合征/22
不育不要慌，药膳、按摩来帮忙/23
疏通肾经，好“孕”自然来/25
补肾壮阳，让阳痿变阳刚/27
补肾壮腰，疼痛渐消/29
补充“动力源”，让早泄延缓再延缓/31
月经不调，多种方法可改善/33
闭经不要怕，找准方法治愈它/34
耳聋耳鸣，肾虚造成/35
肾精衰，眼不明/37
经常掉头发，肾脏报警啦！/39
骨质增生，敲打肾经或可消/41
尿失禁不用急，找中草药来帮忙/43
“将军肚”，按摩肾经即可消/45
肾虚引畏寒，吃些温热之品/47

第三章生活习性不良，分分钟把肾伤
吃得越冷，肾阳消耗就越大/50
烟酒过度，害肾不浅/51
浓茶解酒，膀胱冷痛/52
暴饮暴食，肾脏不堪负重/54
憋尿极易憋出病/55
强力举重、久居湿处，会致肾损伤/56
久病不愈也伤肾/58
加班熬夜熬的是肾脏/59
咸入肾，应少食/60
纵欲无度，未老先衰/61
药物减肥，你在微笑肾在哭/63
电磁辐射，既损森脏又伤肤/64
装修不注意，肾脏会中毒/65
……
《善用小偏方，病痛全跑光》
第一章日常疼痛小偏方，关键时刻帮你忙
紫菜蛋花汤让你远离偏头疼
吃海带，缓解你慢性咽炎的症状
胖大海：开宣肺气，双咳豁痰
嗓子疼，看看西瓜皮的作用
老姜汤：治愈你的咽喉病
咽喉异物感，颈椎按摩能舒缓
闪腰"别着急，踢踢腿可解决
脚部扭伤，擦擦仙人掌
足跟痛，用醋泡一泡
六神丸：清热解毒的古方
意外小烫伤，冰水加糖浆
各种蜇伤，让小偏方帮你忙
晕车晕船，从肚脐眼上"做文章"
六一散：消暑之佳品
平日多吃姜，不用医生开药方
第二章美容私房小偏方，从头到脚都漂亮
青春痘，小白果治疗功效佳
萝卜红枣汤，轻松治痤疮
常吃黑芝麻，白发变黑发
陈醋、洋葱头，头屑不再留
陈皮山楂，黄褐斑蒸发
嘴唇干燥，来点眼药膏
毛孔粗大也无妨，葡萄面膜来帮忙
淘米水洗脸，轻松洗去"满面油光"
出了"熊猫眼"，土豆可改善
面色不好，试试天然"洗面药"
果酸面膜，还你年轻容颜
电脑辐射易衰老，就按关元、足三里
想要胸部丰满，吃山药黄芪焖猪蹄
胸部下垂不坚挺，矫正方法有很多
决明子代茶饮，简简单单能瘦身
清宫三花茶、抑食汤，减肥又长寿
消脂防己汤，治疗虚胖有奇功

第三章五官疾病小偏方，神清气爽精力旺
得了红眼病，快用野菊花
金银花热敷，针眼最怕它
简易手操消除眼疲劳
葱花木耳，消除耳聋耳鸣
得了化脓性中耳炎，就饮金银菊花茶
鼻塞严重，只需葱白一用
黄连虽苦，酒糟鼻可除
温水食盐，轻松搞定鼻窦炎
口腔溃疡不吃药，木耳、山楂有奇效
口臭惹人烦，黄连帮你忙
得了牙周炎，醋兑水漱口
缓解牙疼，可选花椒白酒
老年斑，番茄祛斑快
黑斑、雀斑、青春痘，都有偏方可选用
核桃牛奶芝麻糊有效祛除黄褐斑
湿疹莫发愁，黄瓜皮能解忧
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