本书主要涉及大学生职业生涯规划和职场素质培养，注重培养学生的职业规划意识和职场意识，同时为大学生的职业生涯规划和职场素质培养提供实务指导，进一步培养和调动学生的自主学习和规划意识。

主题活动一何为大学大学何为
主题活动二大学生的行为应该是什么“样子”
主题活动三休闲时间的管理
主题活动四认识职业生涯规划
主题活动五个人成长之路——性格探索
主题活动六个人成长之路——兴趣探索
主题活动七个人成长之路——价值观探索
主题活动八个人成长之路——技能探索
主题活动九我的职业生涯规划
主题活动十积极交流表达把握交谈方式
主题活动十一倾听他人讲话多种形式回应
主题活动十二把握对方需求围绕主题说明
主题活动十三积极察言观色辨明语义态度
主题活动十四把握沟通环节访谈步步深入
主题活动十五把握演讲方式语言规范得当
主题活动十六自己动手方享其成
主题活动十七安全规章系生命自觉遵守是保障
主题活动十八享受过程注重结果
主题活动十九工作无贵贱行业无尊卑