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编辑推荐 1.豆瓣读书8.8分高分推荐。 2.百万级畅销书《幸福的陷阱》作者哈里斯博士经典作品。 3.作者提出了一个反鸡汤的理念:“自信的行动先于自信的感受。”当我们开始行动了,获得了成就感,才会拥有长久的自信心。 4.书中提升自信的十大原则和一系列开创性的方法,将帮你跳出自信的陷阱,自由、勇敢地去行动。 内容推荐 很多人在追求想要的目标时,经常会产生出现一些消极的想法,担心自己能力不足,害怕自己失败了被人嘲笑。 甚至有的人会想:如果我能自信一些,生活是不是会变得不一样? 在本书中,作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用,是因为它们都建立在错误的规则之上:人们错误地以为,只有自己有了自信,才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守,导致许多人深深陷入了“自信的陷阱”。事实上,自信的行动要先于自信的感觉。 本书将会改变你对自信的看法,并一步一步指导你通过清晰、简单的练习,来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪,帮助你跳出自信的陷阱,建立真正持久的自信。 阅读本书,你将学会: ★为什么自我暗示、放松技巧、积极思维等流行的方法难以带来持久的自信; ★重塑自己与恐惧和焦虑情绪的关系; ★管理每个人都无法逃避的消极想法; ★克服自己的心理障碍; ★关注过程,而非执着于结果; ★全身心地投入所做之事当中,从而建立真正持久的自信。 目录 推荐序 译者序 引 言 第一部分 热身 第1章 何苦呢 / 2 第2章 美好的旧时光 / 23 第3章 是对是错 / 29 第二部分 双刃剑 第4章 并非一定如此 / 38 第5章 脱 钩 / 49 第6章 永远不缺话说 / 67 第7章 自尊陷阱 / 77 第8章 全心参与的规则 / 88 第9章 轻嗅花香 / 101 第10章 心理迷雾 / 106 第三部分 你的动力是什么 第11章 动力之源 / 116 第12章 成功陷阱 / 129 第13章 魔法胶水 / 135 第四部分 驯服你的恐惧 第14章 恐惧陷阱 / 146 第15章 充分的空间 / 154 第16章 驾驭野马 / 166 第五部分 进行自信游戏 第17章 摆脱桎梏 / 174 第18章 是什么阻碍了你 / 184 第19章 动机陷阱 / 193 第20章 自我接纳的力量 / 201 第21章 慢慢变好 / 210 第22章 达到很好 / 219 第23章 永无止境 / 226 参考文献 / 232 资源 / 234 致谢 / 237 |