“美国大脑健康之父”、《纽/约时报》畅销书作家亚蒙博士，凝聚30余年临床经验，建成超大的大脑数据库，以125000份脑扫描数据位居全球前列，影响千万读者。改变千万美国人用脑习惯的心理健康自助书。如果你用了很多心理自助的方法，还是没法摆脱焦虑，那么这本书可以帮助你从根本上改/善情绪。因为这本书揭示了快乐是一种大脑功能，教你通过改/善大脑健康来变快乐。揭示了变幸福的方法不是“一刀切”的。本书作者亚蒙博士借助他的世界/级脑部扫描数据库，分析出人的大脑有16种类型，带你5~7分钟测出你的大脑类型，针对自己大脑工作的特点制定你的专属幸福策略。亚蒙博士在书中公开了神经科学研究新成果：让你获得幸福的7个健脑秘诀，每一种大脑类型的人都能通过简单7步改善大脑健康，找到幸福。书中还提供了找寻幸福动力的方法：在一页纸上写写画画（OPM练习），就能让你的人生意义即可显现。

世界上没有“一刀切”的幸福策略，因为每个人如何获得幸福都取决于自己的大脑类型。本书作者亚蒙博士研究了来自155个国家超过20万人的大脑扫描数据，从30余年问诊经验中归纳出大脑16种类型。你只需要用5分钟测出大脑类型，就可以针对自己的大脑类型，结合书中的7个专业却简单的神经科学幸福秘诀，制定出个性化健脑方案，通过改造自己的大脑，获得幸福的人生。

前言30天，让大脑变成幸福的制造厂
引言关于大脑的7个幸福秘诀
第一部分解锁幸福的大脑
第1章大脑中的幸福密码
第2章不同的大脑类型，不同的幸福策略
第3章平衡型大脑：如何维护大脑幸福系统
第4章冲动型大脑：如何稳定地分泌多巴胺
第5章执着型大脑：如何提升思维的灵活性
第6章敏感型大脑：如何持续产生积极想法
第7章谨慎型大脑：如何获得身心的松弛感
第二部分从生物圈、心理圈、社会圈到精神圈：构建你的幸福圈
第8章优化大脑功能的11个关键
第9章获得好心情的自然方法
第10章令你更快乐的食物
第11章将幸福感锚定在神经系统
第12章训练积极的思维习惯
第13章如何营造幸福的关系
第14章世界各地的幸福真谛
第15章幸福圈中的信念、使命和目标
结语简单7步，获得幸福人生
致谢
注释与参考文献