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内容推荐 本书是一部科学健身知识指导与实践教程,旨在倡导“让科学运动成为一种生活方式”,更好地贯彻“没有全民健康,就没有全民小康”的全民健身战略,为全民提供科学健身指导知识和实践教程。作者是厦大体育教育部副教授赵秋爽。本书为社会各类人群提供适用性强、普及度高、覆盖多个年龄层、具有代表性的全民健身指导,采其特色是教材动态化、内容普及化、演示真人化、取景实地化,既能够提供相应的健身理论知识,又可以进行实践性健身指导,从而实现高校与社会共享的全民健身教程。 目录 理论篇 第一章《全民健身计划(2021-2025年)》 第二章体育与健康 第三章休育与营养 第四章体育与自我监测 第五章体育素养之奥林匹克运动会 实践篇 第六章跑步 第七章跳绳 第八章健美操 第九章趣味体能 第十章健身舞 第十一章广播体操 第十二章排舞 第十三章啦啦操 第十四章拉伸操 第十五章调适操 第十六章居家健身有氧训练器械 第十七章健身气功 第十八章大众蹦床 第十九章轮滑 |