读这本书是一种身心上的双重洗礼，它带父母先疗愈自我，进而更从容、更松弛地去养育自己的孩子。
1.《纽约时报》畅销书《父母的觉醒》《家庭的觉醒》作者沙法丽·萨巴瑞觉醒系列集大成之作，刚上市即被评为《美国图书馆杂志》推荐好书。
2. 版权已输出22个国家和地区，并迅速登顶各国亲子教育榜单，成为靠前书。
3. 3大觉醒阶段，20个实践方案，帮父母打破世代相传的不良沟通模式，以全新的方式与孩子建立亲密连接。
4. 国内教育心理界大咖陈忻、刘称莲、屠彬、詹大年，育儿博主@花生共和本花、葵妈老夏，有名主持人周洲等赞赏推荐。
5. 被小红书原版圈妈妈推荐为“最值得阅读的五星级亲子图单之一”，众多读者翘首以待。

继《父母的觉醒》《家庭的觉醒》之后，《纽约时报》畅销书作者沙法丽·萨巴瑞博士推出了又一部革命性的作品——《松弛养育：不控制的妈妈，不内耗的孩子》。父母都希望培养出健康、快乐、全面发展的孩子。然而，太多父母一直在育儿的过程中挣扎，仿佛迷失在大海上。快速变化的社交媒体、无处不在的育儿焦虑和父母无意间强加给孩子的期望，给父母和孩子都带来了巨大的压力。在本书中，沙法丽博士凭借自己多年的心理咨询经验，为读者提供了一套非常有针对性和开创性的觉醒式养育路线图，可以帮助读者打破不良代际沟通模式，营造有益情感发展的亲密家庭氛围，进而与孩子建立起牢固的情感纽带，让家庭中的每个人都能收获深刻而久远的内在价值感。沙法丽博士希望父母都能带着有觉知的爱，勇于看见并回应孩子，帮助他们接受自己本来的样子，进而真正了解自己。

第一阶段
清理旧的观念和想法
从灰心失望到豁然开朗
第二阶段
破除旧模式建立新觉知
从病态模式到主动选择
第三阶段
建立更加亲密的亲子关系
从冲突到亲密
前言/001
引言/008
第一阶段 从灰心失望到豁然开朗/013
第1步：找到问题的焦点/016
亲子冲突的根源，与其说是孩子，不如说是你和你的童年创伤/017
把养育的焦点放在自己，而不是孩子身上/020
不重新养育自己，就不会真正有能力去养育孩子/022
你的童年创伤疗愈得越充分，你就越是能带着觉知回应孩子/024
觉醒实践/026
第2步：打破幻想/032
每个父母的心里，都住着一个“完美小孩”/033
我们的内在越是缺乏价值感，就越是会向外去寻求控制和完美/038
只有父母放下幻想，孩子才有可能成为真正的自己/041
……

这是一部极为重要的著作，它建议父母首先从内心深处做出改变。
——《图书馆杂志》（重点推荐）