情商是什么？在蔡康永看来，情商，是人应对一切关系的能力总和，而情商真正的意义，在于愉快地做自己。我们训练情商，不是为了扭曲自己去讨人喜欢，而是为了做情绪的主人。康永哥的高情商，对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为平静愉悦，内心自洽。让自己开心的同时，也让世界开心。只有想得通透，才能活得痛快。拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷入负面情绪中无法自拔，进而在爱情、亲情、友情中，都能更好地经营一段舒服的关系。
那么，情商应该怎么学？康永哥的每一堂课程，都有认知心理学方面的学术观点作理论根基，但*关键的是，他回应的都是真实而具体的生活场景。康永哥化繁为简，在课程中提炼出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。你在社交、家庭、爱情和职场等所有场合，能遇到的所有你认为与情商相关的困惑，都可以通过这5种能力得到化解。康永哥的情商课，教你的绝对不是屠龙之技、更不是课堂上背教科书，而是每一课都有一个看得到的小收获，是你能马上拿来能用的小技巧。
如果你不愿被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪控制，如果你希望在彰显自己时不冒犯别人，照顾他人时不委屈自己，如果你想在职场和情场都如鱼得水，如果你希望摆脱小透明、边缘人的标签，《蔡康永的情商课》就是适合你的选择。

PART1
1.你全身都贴满了“应该”的标签吗？/002
2.面对自己的“感觉”，好像很害羞又很没面子？/012
3.独处，一点都不孤单，还很有趣/019
4.当局者迷时，要祭出分身大法/028
5.让分身问你“为什么”，事情会变得不一样/037
6.称职的分身，不会让你相抱取暖/044
PART2
7.对自己诚实，不然就等别人来唬你/050
8.你是河，情绪是分秒流经你的水滴/058
9.学校没教的入门知识，我们来自修/066
10.表达情绪不是在展示权力/072
11.快要失控前，拖时间冷却一下/080
PART3
12.“负面”情绪，就像戏里的反派角色/088
13.拒绝所有负面情绪的人，连吃火锅都只能吃到甜味/093
14.“负面”，你可以不理会它，它可不会不理你！/101
15.与对错无关，与对你有什么意义很有关/108
16.放下评断，领受人生这个礼物吧/114
17.悲伤会强迫成长，失去会带来启发/119
18.少问“为什么”，多问“怎么办”/127
19.处理伤心事，要向战争片或动作片学习/138
PART4
20.别给情绪乱贴红黑标签/144
21.用冰冻力，冻结熊熊怒火/149
22.自卑，是来自脑中“理想的我”/160
23.有助于“享受生命”的情绪，都很珍贵/170
24.你有很多个面相，保证你自己也不知道/176
25.后悔，驱使你活出更好的人生/183
26.召唤力量、驱赶“空虚”的神奇咒语/190
27.离开同温层，多交专门唱反调的朋友/205
PART5
28.没有“完美的幸福”，只有“我的幸福”/212
29.生命，要用在自己真正在乎的事上/218
30.醒醒吧，别再用阿Q精神胜利法逃避现实/227
31.尽了人事之后，才听天命/235
32.把他人的否定切成小块，不要全盘接受/242
33.获得幸福的机会，人人平等/247
34.追剧，竟然可以同时训练情商/254
35.“你变了”？恭喜恭喜！/259
36.别学愚公移山，只要移动念头即可/265
康永的致谢/272