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内容推荐 专门帮助煤气灯效应幸存者的资深心理治疗师多年心得,总结30多个实用练习、100多个写作练习,帮你识别PUA,结束毒性关系,冲破至暗时刻。周宗奎、李还胜推荐。 煤气灯效应是一种心理和情感的虐待形式,会导致受害者质疑自己的实际情况、判断、自我认知,以及在极端情况下质疑自己的神志状态。煤气灯效应施虐者会通过扭曲事实来操纵、迷惑并控制受害者。 这不仅会影响受害者与朋友、家人、爱人、同事等的关系,还会影响与自己的关系,从而受到进一步的伤害。 本书介绍了煤气灯效应的影响、如何识别煤气灯效应的迹象,以及康复的三个阶段,陪伴受害者踏上治愈之旅,帮助受害者建立自尊、增强自信、建立边界和更健康的关系。 目录 第一部分 煤气灯效应的影响 第1章 什么是煤气灯效应 第2章 煤气灯效应施虐者 第二部分 阶段性康复 第3章 第一阶段:承认和自我同情 第4章 第二阶段:建立自尊 第5章 第三阶段:建立边界 第三部分 从创伤中康复 第6章 自我照顾 第7章 建立健康的关系 后记 译者后记 导语 推荐人:华中师范大学研究生院院长、教授、博士生导师周宗奎;人格成长教练、自媒体人汪靓芬。 心理咨询与辅导学博士、中国心理学会注册心理督导师、国际情绪聚焦疗法ISEFT认证咨询师李还胜作序推荐。 作者是经验丰富的心理治疗师,专门帮助煤气灯效应的幸存者。 作者将煤气灯效应康复分为三个循序渐进的阶段,并为之提供了30多个实用练习、100多个写作练习。 你不仅可能是煤气灯效应的受害者,还有可能在不经意间成为煤气灯效应的施虐者。如果你是受害者,那么本书能帮助你识别煤气灯效应的迹象,尽快结束毒性关系,并从煤气灯效应的伤害中获得康复;如果你是施虐者,也会及时帮助你停止你在无意识中对他人的伤害。 与煤气灯效应相关的PUA、毒性关系等,都是近些年的热词。近年来,新闻事件和影视作品中不乏PUA的人物和情节,比如,北大女生包丽自杀事件,以及《好事成双》中的卫明、《小敏家》中的徐正、《三十而已》中的梁正贤、《不完美受害人》中的成功、《平凡之路》中的贝勒、《我经过风暴》中的陈均等。 |