本书聚焦于声音的基本功练习，以问答方式讲述练声技巧。书中解答了不同的初学者对自己声音形象的困惑，从大家的体验入手，逐渐代入声音学习的一些理念，并解读了科学发声原理、练声及声音美化的技巧。最后用思维导图总结了各种练声方法。本书适合那些囿于生活环境失去了“鸿蒙”之声，期待恢复自己语言天赋的普通人阅读，也适合拥有“天籁之音”优势的人群作为走向商业语音之路的专项训练用书。

涂梦珊，知名声音教练、喜马拉雅“阅读法”明星老师、沪上最美读书会——“复旦大学馨然悦读会”创始人。从不爱读书到一年读完300本书，会计科班出身的她正是凭着对阅读的热爱和经验变身喜马拉雅、有书、年糕妈妈等中国各大知识付费平台明星老师。
她将自己的声音优势和阅读热爱跨界结合创立声读文化，并将自己在声音和阅读方面的经验分别结集出版，目前已经出版畅销书《如何练就好声音》，《如何练就阅读力》是其第二本代表作。

自序
第一章 自我认知：怎么看待自己的声音形象
一、你注意过自己的声音吗
二、单薄发漏气声明显——告别“悄悄话”，让声音响起来
三、声音太硬不柔和——将声音软化后再说出来
四、声音刺耳尖锐不稳重——守住声音底线，给人一种“沉着感”
五、声音喑哑沉闷太消极——让声音释放热情，令人百听不厌
六、音量太小没气场——大胆突破自我，营造说话气势
七、嗓音粗壮太中性——刚柔相济，让人倾心、宽心、暖心
八、嗓门过大太强势——音量适当，和颜悦“声”对他人
九、娃娃音过重——矫正音调和语调，成熟干练有气场
第二章 久说不累的秘密：两端积极、中间放松
一、你的发声习惯科学吗
二、说话时间一长就嗓子疼、声音哑
三、嗓子紧紧的，忍不住清嗓子
四、如何保持住两端积极、中间放松
五、护嗓秘籍，让发声器官保持健康
第三章 内练一口气：用好气息，说一整天也不累
一、你真的会呼吸吗
二、掌握发声原理，别让声带受伤
三、保持力转气，气转声，避免用嗓发声
四、气息总不够，如何改善和避免
五、避免换气声明显，气息调节不能慢
六、声音耐力节节高，控气方法少不了
第四章 外练一张嘴：打开口腔，声音清晰又饱满
一、说话真的只是嘴皮子功夫吗
二、攻克他人心，瞬间亲近就这么简单
三、鼻音过重想改善，就要疏通四个点
四、活络你的唇齿舌，吐字发音更清晰
五、让你华丽转“声”的四把钥匙
第五章 音色：打开人体“音响”，声音浑厚又立体
一、人体的5个“音响”
二、找准共鸣位置，用准声音滤镜
三、改善共鸣：巧用人体“音响”改善音色
四、增加共鸣：从“地下室”到“天台”，摆动、扩大与加强你的音域
五、小场合的磁性低音炮：贵人之声、温柔之声、安抚之声、和气之声
六、大舞台的明亮高音炮：理性之声、甜美之声、王者之声、热情之声
第六章 释放情感：让声音不再“平平”的
一、你真的懂释放情感吗
二、记住停顿公式，让你每句话都有感情
三、声音太平没感情，怎么才能有起伏
四、语气单一不讨喜，怎么才能有魅力
五、声音特点不突出，怎么才能有风格

我从小就是一个不被看
好的“笨小孩”，做任何事情
都会有人质疑。当我开启声
音培训事业时，有人问：“
你不是专业播音员，凭什么
来教我？”当我准备写第一
本小说时，也有人不断地“
提醒”：“你又不是名家，怎
么会有人看？”多数人听到
这些话的时候内心肯定很难
受，但我没想这么多，还是
坚持一直写。
文章写完之后我找了很
多家出版社寻求出版，多次
被拒绝后终于有人感兴趣了
，并且给了很高的评价，小
说终于顺利出版。后来我明
白了，无论做什么事情，不
用在意别人的质疑和否定，
只要我们开始行动，并持续
去做，就已经有50％的成功
概率了。
我的每一次转型都遵循
了这个原则，从出版《如何
练就好声音》到《声音的价
值》，再到女性成长类杂文
、小说的出版，都是因为坚
持了这个原则。所以不被看
好的“笨小孩”也可以走出来
，一旦找到突破口之后，便
有了弯道超车的机会。
“我已经成年了，声音还
能改变吗？”
常有读者私信我这个问
题，说明大家普遍认为声音
和我们的身高一样，成年之
后很难再有变化，甚至想当
然地认为“好声音是天生的
，说话好听需要天赋”，这
是一种极大的误解。我自己
就是零基础从会计转型到配
音员，再转型到声音教练的
。
决定转型配音方向时，
我没有科班背景，也没有行
业人脉，更没有多余时间系
统学习，可以说是完完全全
从零开始。由于没有专业录
音设备和场地，为了躲避各
种噪声，我只好躲进衣柜（
当时租的房子里正好有一个
很大的步入式衣柜）去录音
。我通过邮件和QQ向数百
个渠道投递了自己的样音，
结果都是石沉大海。我的情
绪低落到了极点，为了缓解
压力，我躲在被窝里看动画
片，这才想到自己可以模仿
童声，于是录制了几段童声
样音，放在了互联网上。
我很快就接了一个大订
单，赚到了自己声音变现的
“第一桶金”。有了这“第一
桶金”之后，我才逐渐将自
己的“声路”拓展到成年女声
市场。现在看，我当时的声
音还是有很大的改进空间的
。然而当初的无知无畏，反
倒促进了自己的成功，因为
我面向的是商业语音市场，
市场需要的不是完美的声音
，而是表现力和效率。
之后，我还用这套高效
的办法帮自己的闺蜜——一
位“全职宝妈”，跨界进入声
音领域并收入颇丰。另外，
我总结出自己的“衣柜创业”
经验并开展声音培训课程，
培养了数万名学员。其中有
大量学员通过学习我的课程
快速进入商业语音市场，实
现了以声音为副业的收益。
分享这些，我想说的是
我和大家一样，都是零基础
。以我的亲身经历证明，声
音领域并不是科班人士的“
专属领地”，人人皆可练出
好声音。没有什么是比练好
自己的声音更容易的事儿了
，这项技能终身受用，即便
不把它当作谋生工具，也可
以通过改变自己的“声音形
象”而获益匪浅。
成为声音教练这些年，
我帮助无数零基础的学员更
高效地使用自己的声音，也
帮助了不少职业用声群体让
他们久说不累。他们的改变
全都遵循了以下路径：
1.建立用声思维。
2.找到练声感觉。
3.改变用声习惯。
我会在本书中将十年来
的经验如数奉上，献于每位
读者。带领大家利用碎片化
的时间，解锁各种声音技巧
，探索声音的奥秘：告诉你
好听的声音是怎么发出来的
，如何让自己的声音千变万
化，怎样持续提升声音的品
质。
你，准备好了吗？