◆ 失恋时…… 相信自己的价值。在亲密关系中迷失自己的人，必然会陷入心碎的结局。 ◆ 失落时…… 为感受客观评分。将失去钱财的痛与失去亲人相比，就发现前者是可以承受的。 ◆ 失利失势时…… 人不可能永远待在自己的舒适圈里，总会遭遇各种各样的失败，即使你不想打破舒适圈， 生活也会替你打破。 ◆ 失业时…… 时间也是另一种财富。接受暂时没了收入，却有了更多时间研究更好的个人生活的事实。 ◆ 失眠时…… 每天睡前写下感恩日记，减少杂念，滋养更好的睡眠品质。

我们总是试图掌握我们生活中的许多东西，事业、关系、家庭、朋友、信心，所有这些都是通过思考开始和处理的。如果我们学会了控制和驾驭思考，那么我们就能：获得对自己潜力、激情和目标的自我认识；深入了解如何驾驭和掌握自己的思想；获得强有力的决策、管理职业选择和建立更深层次关系的方法。
杰伊·谢蒂在本书中分享了对心理学、哲学和行为科学的想法，用一种简单的方式进入与禅者同样的思维方式。
杰伊·谢蒂将他从生活中学到的智慧精炼为每个人每天都可以采用的实际步骤，帮助我们克制欲望，减缓焦虑，平静自我，拥抱充满意义的生活。

前言 人人可以像高手一样思考
部分 放下
章 身份认同 我是我所认为的样子
第二章 消极情绪 饥肠辘辘的邪恶国王
第三章 恐惧 欢迎光临地球客栈
第四章 作意 蒙蔽你的黄金
冥想 呼吸
第二部分成长
第五章目标 蝎子的本性
第六章惯例 空间有能量，时间有记忆
第七章心智 车夫的困境
第八章自我 猫鼠游戏
冥想 观想
第三部分付出
第九章感恩 世间最强大的解药
第十章人际关系 观察人群百态
第十一章 服务 前人栽树，后人乘凉
冥想 唱诵
结语 人人可以像高手一样行动
附录 吠陀人格测试
致谢
作者注
注释