成为更好的自己，从改变潜意识开始?觉得自己很没用，讨厌自己。?明明想得很好，做出来却总是很差！?感觉自己在职场和感情方面的运气都太不好了！?为什么人际关系处处充满困难和尴尬？?拖延症怎么也改不掉！如果你也有以上烦恼，那么本书中就有你想要的答案。

第1章  从无能的自己开始努力\t 001
每个人都是珍珠 002
不要将精力倾注在不存在的事物上 006
现在可以做些什么 010
比尔·盖茨也只是做了他能做到的事 013
从小事做起 017
绕远路是最快的捷径 021
潜意识的成长是倍数游戏 023
第2章  迎接理想中的自己的准备活动\t 031
再次确认你改变自己的决心 032
世上没有免费的午餐 036
先准备一个能容纳幸福的口袋 041
减肥成功后又迅速反弹的真正原因 044
助你成功的潜意识活用法 047
空口袋才有意义 050
嫉妒和急躁都是放弃的自我暗示 052
重要的是两方面同时努力 057
潜意识不会代替行动 059
第3章  做和理想中的自己相称的事\t 063
所谓的催眠术 064
不要上当受骗 067
比语言更有力的暗示 070
假如你的人生中总是出现不好的事 072
导致潜意识萎缩的优选原因 080
第4章  改变自己的21个技巧\t 083
技巧1  静不下心来 086
技巧2  太紧张，手一直发抖 088
技巧3  没有动力 090
技巧4  脑海中总浮现出不好的回忆 092
技巧5  想改变自己消极的形象 094
技巧6  总被他人左右 096
技巧7  恋爱运不佳 098
技巧8  待人接物时总是很紧张（1） 102
技巧9  待人接物时总是很紧张（2） 104
技巧10  希望对方能放下戒心 106
技巧11  不知道对方是否对自己敞开心扉 108
技巧12  希望能善于称赞他人时（1） 110
技巧13  希望能善于称赞他人时（2） 112
技巧14  想了解对方喜欢的异性类型 114
技巧15  不善于和初次见面的人谈话 116
技巧16  说话时无法直视他人的眼睛 118
技巧17  笑容变得很虚伪时 120
技巧18  总是在不经意间勃然大怒时 122
技巧19  不得不与合不来的人接触时（1） 124
技巧20  不得不与合不来的人接触时（2） 126
技巧21  无法坦诚相待的时候 128
第5章  变成理想中自己的方法\t 131
讨厌现在的自己的你该如何做 132
成为自己喜欢的类型的人的方法 135
不要回应他人的期待 140
不爱自己的人，不可能爱他人 144
第6章  让人际关系变好的方法\t 147
不要惧怕自己讨厌的事物 148
让初次见面的人成为自己伙伴的方法（1） ――自我介绍 150
让初次见面的人成为自己伙伴的方法（2）――不否定 154
和亲朋好友闹别扭时的处理方式 157
第7章  激发内心深处的力量\t 163
最后的课题 164
心在何处 167
你可比蚊子大多了 170
在上百人面前讲话也不紧张的方法 174
如何不被人生中的烦恼击垮 176
你会创造出什么 179
后记