家家有老人，人人都会老。让老年人老有所养、生活幸福、健康长寿是我们的共同愿望。如何做好科学的养老规划与准备呢？在本书的上篇，作者梳理出了养老的五大课题：住得好、身体好、心情好、玩得好、投得好，介绍了每个课题下的科学养老方法论，以通俗易懂的语言介绍实践方法，也收录了不同领域专家著作的解读。在本书的下篇，作者分析了全球养老的新变局、我国养老的新探索，帮助读者构建起科学的养老金投资方法论。希望本书成为开启养老规划的钥匙，让大家减少养老焦虑，快乐生活、健康长寿、优雅自如。

CHAPTER 1 科学养老，住得好
1.居家还是去养老院 / 3
2.适老化的环境应当有哪些布置：安全先行 / 6
3.适老化的环境应当有哪些布置：便利舒适 / 9
4.怎么用好“家门口”的养老资源 / 12
阅知 为了得心应手的老年生活——《住宅精细化设计》的启示 / 15
CHAPTER 2 科学养老，身体好
5.哪些习惯可以延缓衰老 / 21
6.总觉得脑子不够用？要警惕伤害 / 24
7.总觉得脑子不够用？要营养锻炼 / 27
8.吃得营养不难，但容易有这些误区 / 30
9.停！这么健身有危险 / 33
阅知 人为什么会衰老，我们又能如何抵抗——《老而不衰的科学》的启示 / 36
CHAPTER 3 科学养老，心情好
10.退休后压力小了，爸妈怎么更不开心了 / 41
11.催婚、催生、闹脾气：为什么难以沟通 / 44
12.催婚、催生、闹脾气：怎么沟通更有效 / 47
13.怎么让爸妈远离谣言 / 50
14.怎么让爸妈远离诈骗 / 53
阅知 幸福老年生活的小哲学——《优雅变老的艺术》的启示 / 56
CHAPTER 4 科学养老，玩得好
15.让爸妈开心活动的“灵感清单” / 61
16.宝刀未老的爸妈想做一番事业 / 64
17.怎样给爸妈拍出好看的照片 / 66
18.爸妈喜欢的礼物是什么样的 / 69
阅知 你的人生规划，是到35岁就停止了吗——《百岁人生》的启示 / 72
CHAPTER 5 科学养老，投得好
19.适合爸妈的账本管理方式 / 77
20.养老财务规划的三个重要补丁 / 80
21.养老投资绕不开的“三支柱” / 84
22.个人养老金要怎么投资 / 87
23.要警惕哪些老年投资骗局 / 93
阅知 如何管理健康寿命与资产寿命——《老年金融学》的启示 / 96
CHAPTER 6 科学养老，有得聊
24.“养儿防老”并非专享解法 / 101
25.当想象退休时——从日本超老龄化社会的养老境遇说起 / 105
阅知 这份书单，送给爸妈 / 110
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