这是一本跑步知识漫画书，适合初跑者和学生，以三国人物为素材、漫画为表现形式，采用幽默易懂、易于记忆的表达方式，系统生动地讲述了跑步知识。从跑步的重要性、热身、拉伸、专项训练、跑步饮食、科学跑步训练等方面，一步步让初跑者成为专业级跑者。本书作者借鉴了多年的跑步经验、借鉴了几十本跑步类书籍，理论+实践结合，并由马拉松冠军和体育大学教授把关，将所有知识融会贯通。本书易懂却不简单，有趣的背后是复杂的专业知识的浅显表现。

第一章 跑步有啥好处？
第二章 跑步之前要做些什么？
第三章 怎样的跑姿比较科学？
第四章 跑后还有一事必做，你猜是啥？
第五章 跑步呼吸还需要学吗？
第六章 力量训练很重要吗？
第七章 为什么受伤的总是我？
第八章 运动吃喝有那么讲究吗？
第九章 跑不动了咋办？
第十章 三国运动会来了