“绝症”阿尔茨海默病全球形势严峻，女性作为高危人群需了解科学预防手段每隔3秒，全球就会新增1名阿尔茨海默病患者。这是一种起病隐匿、进行性发展的神经退行性疾病，目前没有良方，一旦确诊无法治愈。根据我国的统计，该病的发病年龄呈年轻化趋势，临床zui年轻的患者不超过40岁。而在阿尔茨海默病的患者中，女性占比为2/3，也就是说，女性面临的风险是男性的两倍之多。因此，科学预防阿尔茨海默病，早晒早查，是健康女性的要事之一，绝经期是尤为重要的窗口期，本书可以为此提供诸多有用信息。女性大脑不一样！一本稀缺的科普读物，专门写给女性的大脑认知健康指南雌激素和XX染色体的影响，加之女性承担的社会角色（家庭工作两不误，老与小要兼顾），让女性大脑有别于男性大脑。她脑承受着不一样的风险（甚至高于其他器官！），需要不一样的呵护方法。本书有助于女性读者认识到大脑健康是女性健康的重要组成部分，并破除围绕她脑的迷思，建立正确的认知，了解怎么借助医学技术、食物选择、解压方式、运动和营养补充剂等，以更适合自己性别、年龄、情况的方式，有效提升和维持一生的认知健康，未病先防，拥有一段完整的智慧人生。知名神经科学家、阿尔茨海默病预防研究前沿人士的大众科普力作，可信、易懂、有用莉萨·莫斯科尼是佛罗伦萨大学神经科学与核医学博士、威尔康奈尔医学院神经病学系及放射学系神经科学副教授、威尔康奈尔医学院和纽约-长老会医院阿尔茨海默病预防项目主任，曾被《泰晤士报》列为当今在世的17位zui有影响力的女科学家之一。莫斯科尼从大学起就专注于认知健康的优化研究，并力求帮助更多人，尤其是女性，预防阿尔茨海默病，其职业生涯的热情有很大部分源自该病对其家庭所造成的毁灭性影响。中外知名人士联袂推荐，携手用科学的力量守护女性的智慧之源华大集团CEO、生物学博士尹烨，北京大学第三医院ICU医生、《薄世宁医学通识讲义》 《命悬一线，我不放手》作者薄世宁，浙江大学医学院附属第②医院主治医师、浙江大学医学博士、阿尔茨海默病科普UP主罗夕夕博士（罗骁）共同推荐，艾美奖、皮博迪奖获奖记者、奥斯卡获奖电影《依然爱丽丝》 执行制片人玛丽亚·施莱弗倾情作序。

《她脑使用手册》是一本专门写给女性的大脑认知健康和阿尔茨海默病预防书。——在这句话的背后，藏着三个不为人知的数据：3秒、2/3、0。3秒，这是目前全球每新增1名阿尔茨海默病患者所耗的时间。2/3，这是那名新增患者身为女性而非男性的概率。0，这是女性大脑曾经在医疗保健方面得到的重视。在阿尔茨海默病被发现至今的百年间，女性大脑别样的风险和医疗需求一度被误解、被忽视、被搁置。让这一切成为过去的，是越来越多投身于捍卫女性大脑健康的医学专业人士。本书作者莉萨·莫斯科尼便是这项事业的领航人之一。她是世界知名杰出神经科学家、美国康奈尔医学院阿尔茨海默病预防项目主任、美国第1家阿尔茨海默病预防诊所副主任。在《她脑使用手册》中，莫斯科尼就“如何呵护女性的大脑认知健康，并预防阿尔茨海默病”这一难题，综合前沿、可靠的研究结果，针对不同年龄层、不同情况的女性，给出了多方面的可行建议和方案，从医疗注意事项到日常饮食运动，尽可能促使女性读科学对待大脑，延长“她脑”的使用寿命。全书共分为三个部分，带领读者首先重新认识女性的大脑，纠正所谓“常识”的误解，其次通过测试，确定自身的风险，最后做出改变，提升大脑健康，降低患病风险。预防胜于治疗，无问早晚，让我们从这份女性大脑健康指南开始，共同守护“天空的另一半”。

推荐序 呵护女性大脑需趁早
前言 被忽视的女性大脑健康
第一部分
理解：重新认识女性大脑001
第1章女性大脑的内在工作机制003
第2章破解女性大脑健康的迷思013
第3章女女性大脑健康的独特风险021
第4章从孕期到绝经期的大脑变化历程035
第二部分
行动：通过测试确定自身风险057
第5章通过基因检测，关注遗传风险059
第6章有目标地体检，锁定影响大脑健康的关键指标071
第7章利用问卷，量化个人健康风险086
第三部分
改变：优化大脑健康，让风险最小化099
第8章激素和抗抑郁药：你需要它们吗101
第9章你选择的食物，直接影响大脑125
第10章打造活力大脑的八步法141
第11章大脑加油站：选择适合你的补充剂177
第12章女性和运动：少即多吗189
第13章控制压力并改善睡眠206
第14章保护大脑的更多方法219
后记 直到我们再次相见229
附录 饮食计划和食谱233
致谢259