一本全世界无数人受益和家庭推荐的心理自助图书
?\t全球100本焦虑症治疗畅销书排名第一
?\t畅销30年，7次改版，被译为数十种语言，在全球销量超过100万册
?\t多所国际名校、知名心理网站联袂推荐
?\t美国心理咨询师培训权威参考教材
?\t近期新版，内容更新！更全！全面囊括近期新的焦虑症应对策略和各种主流疗法的近期新发展，是焦虑症和恐惧症患者推荐心理保健书，心理治疗师推荐参考书！！
?\t作者提出的“整合疗法”将从生理的、情感的、行为的、心理的、人际的、自尊、精神多个不同层次影响你的日常生活，帮助你制订适合自己的摆脱焦虑策略。
?\t更新大量内容，新增了第10章“克服焦虑”和第20章“预防复发”。
“樊登读书会”选读书目（旧版）

《焦虑症与恐惧症手册》被评为全球100本焦虑症与恐惧症治疗畅销书排名第一的书籍，被2500名心理学家评为“一本值得高度评价和家喻户晓的心理自助图书”。作为一本综合性的家庭实用心理健康指导手册，本书不仅对焦虑症与恐惧症的症状及原因进行了详细介绍，还提供了不同类型焦虑症和恐惧症的应对策略以及练习方法。作者对焦虑症与恐惧症的诊疗方法进行了非常全面的归纳，推荐的“整合疗法”通过考虑生理、情感、行为、人际等不同因素对人心理的影响，然后根据个体的不同需求采取有针对性且灵活的整合治疗方案和策略来应对个体的心理问题，帮助与焦虑症和恐惧症作斗争的患者建立信心，制订积极的康复策略，战胜焦虑症与恐惧症。本书为近期新版第7版，增加了“克服不安”和“如何预防复发”两章全新内容。

1认识焦虑症
每天晚上，苏珊睡几个小时后，几乎都会从梦中惊醒，她感觉嗓子发紧、心跳加快、头晕目眩，并会感到一种将要死去的恐惧。她全身发抖，却不知道为什么会这样。
焦虑症的本质
焦虑与焦虑症
惊恐症
广场恐惧症
社交恐惧症
特定性恐惧症
广泛性焦虑症
强迫症
强迫谱系障碍
创伤和应激相关障碍
DSM-5中提到的其他焦虑症
焦虑症的并发症
2焦虑症的主要原因
如果你患有某种焦虑症，你可能会关心致病的原因。于是会问自己：“为什么我会遭受惊恐发作？是因为遗传，还是因为受我成长经历的影响呢？什么原因导致了恐惧症状的进一步恶化？为什么我害怕一些我明明知道不危险的东西呢？”
长期、前置的原因
生理的原因
短期的诱导因素
使焦虑持续的原因
练习
……

根据对2500名心理学家的调查，由心理学家约翰·诺克罗斯等主编的《权威心理健康自助资源指南》中，本书被给予了优选的评级，被赞誉为“一本值得高度评价和家喻户晓的心理自助图书”。
——华盛顿图书馆
这是对自助领域经典书籍的一次全面而有价值的更新。这本简明的手册揭示了焦虑症和恐惧症的奥秘，传递了以行动为导向的“操作”技巧。有了这些强大的工具，你会过得更充实快乐。
——里德·威尔逊，《远离焦虑》作者
艾德蒙·伯恩又一次对他的经典著作进行了更新。本书详细描述了症状和近期新的治疗技术，提供了大量的练习，对来访者和临床医生都非常有帮助。
——林恩·亨德森，社会健身中心创始人
艾德蒙·伯恩的《焦虑症与恐惧症手册》是与焦虑症和恐惧症作斗争的人的推荐阅读之作。本书超越了前六个版本，扩展了对焦虑症和恐惧症的原因的认识，清晰地叙述了循序渐进的治疗方案。
——威廉·克瑙斯，教育学博士，《焦虑的认知行为手册》等书作者