高血压严重危害人们的身体健康， 被医学界称为“健
康的第一杀手”。 长久以来它似乎一直是中老年人的“专
有”疾病。 可是随着生活环境和生活方式的改变，这一疾
病正逐渐向低龄化方向蔓延， 不得不引起我们的足够重
视。高血压重在预防， 而预防的重点就在于饮食，饮食控
制是治病的基础。
本书汲取数千年中医养生治病精髓， 打造最适合中国
家庭的祛疾养生绿色方案。 以食物宜忌的强烈对比为主
线，能让高血压病患者对适宜和不宜食用的食材一目 了
然。又详细介绍了宜食食材的营养成分、 对并发症的功
效、搭配宜忌以及食疗降压的美食， 让读者认清高血压。
会吃不生病，吃对食物、选对方法， 科学食疗高血压，
定会给高血压患者带来健康。

第一章 认识高血压·

什么是高血压2血压升高的原因2
高血压对脏器的危害5易患高血压的人群7如何进行正确的血压测量8
高血压患者不同情况下的饮食建议11
第二章 高血压患者日常饮食宜忌·13
谷物类
宜
小米。。 14 燕麦·24
玉米·166 绿豆· 34
荞麦· 26 赤小豆·36
薏米· 18
黄豆· 28 红薯· 38
糙米· 20 豌豆· 30
黑米· 22 黑豆· 32

忌
油饼· 40 方便面· 41
油条。 40 月饼 41