本书为《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法》的“学习动机”方面的扩展补充篇。书中结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了神经层面的动机原理，向读者传授了灵活运用人脑规则，通过“欺骗大脑”激发学习动机的技巧与方法。书中通过对动机管理者“苍白球”的解读，从脑科学角度提出了刺激运动区、海马体、腹侧被盖区、额叶的动机激发方法，并用趣味漫画的形式展示了该方法如何使用。本书适合学生、教师、家长阅读参考，也适合作为了解人脑动机机制的科普读物。

池谷裕二（Yuji Ikegaya），日本东京大学药学系研究科教授，脑科学研究者。1970年生于日本静冈县，1998年取得东京大学药学博士学位，2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。专业为神经科学与药理学，研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。现为东京大学药学研究所教授，同时担任日本脑信息通信融合研究中心（CiNET）研究主任、日本药理学会学术评议员、ERATO人脑与AI融合项目负责人。
2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖，2013年获得日本学士院学术奖励奖。
池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解最新的脑科学研究成果，在日本拥有众多读者粉丝。著有《考试脑科学：脑科学的高效记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑，复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。

第1章 机制篇1
大脑的法则① 人就是一个没有耐性的物种
大脑的法则② “干劲”需要我们主动前去迎接
大脑的法则③ 能够坚持下去的秘诀，就是欺骗大脑，让苍白球工作起来
机制篇1小结
第2章 机制篇2
开关 B
开关 E
开关 R
开关
机制篇2小结
第3章 试着去做吧
首先挑战坚持20天！
01 最初的目标要定得小一点
02 饭吃八分饱
03 准备好奖励
04 在同一时间段去做
05 从装备入手
06 沉浸式妄想
07 拉上小伙伴
08 找到夸赞自己的人
09 坚持不下去是很正常的事
10 自己出钱
11 与现有的习惯接轨
12 到人前去做
13 即使没心思做，也要先过去再说
14 在乘坐交通工具时去做
15 为了他人而行动
16 不忘初心
参考文献
苍白球之歌
后记一 （池谷裕二）
后记二 （上大冈留）
后记三 （小池龙之介）
文库版后记（上大冈留）