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内容推荐 《背痛预防与缓解:20分钟锻炼计划》介绍了疼痛背后的故事、有关背痛产生原因和治疗的关键信息、保持背部健康的日常习惯,并给出了为满足个性化需求而设计的一系列锻炼计划,方便读者有效锻炼,达到强健背部的目的,是一部帮助读者逐步强化核心力量,最终拥有健康背部的锻炼指南书。 作者简介 里奇·费什曼(Ricky Fishman),脊骨神经医学博士,美国脊柱医学中心联合主任,健康新闻和信息网站Condition:Health News That Matters创始人,该网站上有他的博客和视频,以整合医学的原创前沿的资讯为特色。除了在私立医院工作外,自2002年起,里奇?费什曼作为脊柱按摩医师就职于Emeryville职业医疗中心。 目录 第1部分 了解你的背部 第1章 疼痛背后的故事 第2章 诊断和治疗 第3章 保持背部健康的日常习惯 第2部分 背痛锻炼计划 第4章 锻炼计划 第5章 伸展练习 第6章 强化锻炼 附录 结语 资源 参考文献 |