《自卑与超越》探讨了生命的意义、自卑感与优越感、家庭的影响、学校的影响、青春期、职业问题、个体和社会、爱情与婚姻等方面的内容。阿德勒就像一位长者，用通俗易懂、简明生动的语言，将心理学知识和具体案例结合起来，从探寻人生的意义出发，阐述了自卑是如何产生的，又该如何克服，启迪人们去理解生命真实的意义。

阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler），奥地利精神病学家，个体心理学创始人，被称为“现代自我心理学之父”，出生于奥地利维也纳一个富裕的犹太人家庭。1895年，获得维也纳大学医学博士学位，先后受聘为哥伦比亚大学客座教授、长岛医学院教授。曾是弗洛伊德的学生、精神分析学派的核心成员之一，后因观点不同与之决裂。阿德勒一生著作颇丰，代表作有《自卑与超越》《人性的研究》《儿童的人格教育》等。

第一章 生命的意义
人生的意义
人生的三大任务
社会情感
童年对人生的影响
初的记忆与梦境
学会并懂得合作的重要性
第二章 心灵与肉体的交互作用
心灵与肉体的联系和冲突
情感的作用
心理特征与生理特征
第三章 自卑感与优越感
自卑情结
对优越感的追求
第四章 早期记忆
个性塑造
早期记忆与生活模式
解析早期记忆
第五章 梦
对梦的传统解析
弗洛伊德学派的观点
个体心理学对梦的研究
常见的梦
第六章 家庭的影响
母亲的角色
父亲的角色
家庭的关注与忽视
家庭中的手足平等
家庭格局
第七章 学校的影响
变革中的教育
教师的角色
课堂里的合作与竞争
评价孩子的发展
先天因素与后天培养
个性发展
对教学工作的观察
顾问委员会的工作
第八章 青春期
什么是青春期
自我挑战
常见的青春期问题
青春期性欲
期待青春期
第九章 犯罪及其预防
了解犯罪心理
犯罪类型
合作的重要性
早期生活对合作的影响
如何解决犯罪问题
第十章 职业问题
平衡人生难题
早期教育
发现孩子的兴趣
职业选择的影响因素
寻找解决方案
第十一章 个体和社会
人类需要团结
兴趣缺失与沟通障碍
社交兴趣与社会平等
第十二章 爱情与婚姻
爱情和婚姻是平等合作的关系
婚前准备
夫妻生活
婚姻与男女平等

阿尔弗雷德·阿德勒是奥
地利心理学家、个体心理学
创始人、人本主义心理学先
驱、现代自我心理学之父。
人们将阿德勒、弗洛伊德、
荣格并称为心理学三大奠基
人。《自卑与超越》是阿德
勒晚年的作品，英文书名叫
What Life Chould Mean To
You。在阿德勒的诸多作品
中，《自卑与超越》最为读
者们所青睐。
我是带着问题来读这本
书的。
一是古今中外，心理学
专著何其多，为何这本书能
如此受读者们青睐？
对于广大读者而言，许
多心理学家的著作未免艰涩
难懂，让人望而却步。但阿
德勒就像一位长者，用通俗
易懂、简明生动的语言，将
心理学知识和具体案例结合
起来，从探寻人生的意义出
发，阐述了自卑是如何产生
的，又该如何克服，启迪人
们去理解生命真实的意义。
读一本让人不感觉累的心理
学著作，懂得些道理，受到
些启迪，我们又何乐而不为
？
二是全书主要内容是什
么？
《自卑与超越》全书共
十二章，探讨了生命的意义
、心灵和肉体的交互作用、
自卑感与优越感、早期记忆
、梦、家庭的影响、学校的
影响、青春期、犯罪及其预
防、职业问题、个体和社会
、爱情与婚姻这十二个方面
的内容。
三是既然人人都有自卑
情结，那我们该如何正确面
对自卑这个问题呢？
阿德勒认为，每个人都
有不同程度的自卑感，因为
我们难免会有力不能及的时
候。自卑感并非只有坏处，
它还是促使人们改善自身处
境的动力，也是个体趋向于
优越的原动力。没有人能长
期承受自卑感，必须找到合
理的解决办法才行。要明白
优越感是弥补自卑感的一种
方法。人们一旦确立了优越
感目标，便不会在生活方式
上犯错误了。个体的行为习
惯不管正确与否，都会与这
个优越感目标一致，而这是
无可厚非的。要避免因追求
优越感而误入歧途，就要给
自己定下有意义的目标。追
求优越感是人类共同的目标
，也是我们为社会做贡献的
源泉。人类判断价值和成功
的基础是合作，这是我们人
类最伟大的共通之处。任何
人都或多或少地存在着社会
责任感。一个人，只要他以
追求优越感为目标，同时具
备高度的社会责任感时，便
不会犯什么大错。
四是我们每个人都要面
对的三大人生问题是什么？
阿德勒认为，职业、社
交和两性是每个人都要面对
的三大人生问题。这三大人
生问题相互影响制约，并不
是孤立存在的。其中一个问
题得到解决会有助于另外两
个问题得到解决。一是我们
必须在社会环境下生存，因
此我们需要找到合适的生存
方式和职业：二是我们需要
和周围的人有所联结，因此
，我们需要明确我们在社群
中的定位：三是我们必须和
异性相处，因此需要在爱情
和婚姻中与对方和谐合作，
并彼此帮助。
五是阅读《自卑与超越
》时，我们应该避免陷入哪
些误读重灾区？
或许是因为书名的原因
，许多人将这本书当成重塑
自我的灵丹妙药或是“鸡汤”
神文，这就未免有失偏颇了
。书中也有些容易产生误读
的重灾区，比如“奉献”“自
卑”“解梦”“早期记忆”“后天
努力而不是天生遗传”等。
以“奉献”为例，人们往往倾
向于“无私奉献”。将其理解
为忽略个人因素不受任何约
束的纯道德。但阿德勒所讲
的“奉献”并非如此。阿德勒
所讲的“奉献”是与“合作”联
系起来的。他的“奉献”实际
上是指“社会兴趣”，也可以
理解为和社会的合作能力，
融入社会的积极性，以及得
到社会认可的程度等。他所
讲的“奉献合作”甚至是有西
方的“契约”精神在里面的。
如在“爱情与婚姻”那一章中
，他指出爱情和婚姻是平等
合作的关系，他反复强调爱
情或婚姻双方彼此“平等”的
重要性，并将打破这种平等
的行为视为“缺乏奉献合作
能力”的表现。“鸡汤”中的
奉献概念里可是没有这一点
的。
总的说来，这真是一本
值得一读再读的好书。我在
翻译过程中的收获也完全超
越了上述几个问题的解决。
阿德勒所提倡的生活意义即
便是到了今天仍然有着非常
积极的影响。自卑能引人走
向泥淖，也能引人走向坦途
，关键看我们怎样选择。就
让阿德勒的这本书将我们引
向人生的坦途吧。

阿尔弗雷德·阿德勒是奥地利心理学家、个体心理学创始人、人本主义心理学先驱、现代自我心理学之父。人们将阿德勒、弗洛伊德、荣格并称为心理学三大奠基人。
《自卑与超越》是阿德勒晚年的作品，英文书名叫What Life Chould Mean To You。在阿德勒的诸多作品中，《自卑与超越》极受读者青睐。
与《乌合之众》齐名的心理学著作！现代青少年健康成长的心理读本。

第一章 生命的意义
人生的意义
人类生活的世界是丰富多彩的，我们无法经历抽象的事物，而需要从人类的角度来体验，并由此形成了最初的经验。如“木头”的定义，就与人类行为有关。再如“石头”的定义，是与人类生活息息相关的。任何试图抛开“意义”来探讨环境的人都必将会如此不幸，表现为：孤立自己、脱离同类。这种行为于人于己都是没有益处的。总体而言，人是无法脱离现实生活的本义而存在的，自我封闭是毫无意义的行为。人在体验现实时，应将现实提升到人生与生存的高度，并在此基础上解读现实的意义和价值，而不是局限在事物上。但是这种体验的意义未免存在遗憾和缺陷，且无法保证永远正确。因为，这个看似饱含深意的世界的一大特征就是充满了各种谬误和荒诞。
如果我们询问某个人：“人生的意义是什么？”他们很可能无法回答。因为，这个世界上，多数人是不愿意自寻烦恼，更不愿意探寻上述那个问题的本源的。但毋庸置疑的是，这个问题一直存在，相伴人左右，从古至今，从未改变过。时至今日，年轻人、年长的人也不例外，偶尔会追根究底：“人生究竟是为了什么？人生意味着什么？”问此类问题的人，年龄有长有幼。但客观而言，人们能提出此类问题，定是遇到了某种困难或挫折。相反，那些人生道路平坦的人、那些几乎没遭受过困难或挫折的人，绝大多数是不会提出这些问题的。但是，我们的人生历程又岂会总是一帆风顺？难免也会遇到这样那样的问题。这种情况下，我们必须直面应对。人们对人生做出解读，而这种解读似乎也影响着人的言行，除言论以外，人们的行动也是对“人生意义”做出的不同阐释。人们关于“人生意义”的阐释，往往与其言行举止、志向癖好、性格特征等表现一致。也就是说，先对世界和个人进行总结，然后暗暗贯穿于每个人的行为之中。“我是这样，宇宙是那样”就是思考得出的结果，是对自己和所理解的人生意义的一种判定。
就如前面所言，人们关于人生意义的理解未必就是正确的，芸芸众生中，关于人生意义的理解和阐释有无数种。没有人知道生活的绝对意义，也正因如此，任何一种能够有所裨益的解读都不能被判定为绝对错误。实际上，人生意义的全部内容正处于这两个极端之间。在这一区间中，有着各种不同的点位，我们可以分辨哪些是有效的，哪些是无效的：哪些存在大错误。哪些存在小错误。通过分辨，我们不难发现，好的解读都是大同小异的，而那些不尽如人意的解读大多难以掩盖其虚假的一面。如果能就此得出普遍标准和现实意义，将有助于揭示人类现实问题之谜。但也要牢记，从人类目的角度而言，分辨人生意义所获得的真理是相对的真理，而且不存在绝对的真理，即便是有，也肯定和人类无关。因为我们根本无从了解掌握绝对真理，所以它对人类而言，也没有现实意义。人生的三大任务
每一个人都背负着三大约束而生，这是三个不容忽视的人生枷锁。这三种制约构成了人生与现实的内容，并且经常使人饱受困扰，迫使人做出应对处理，所以我们必须对之予以重视。我们可以从对这些问题的不同解答中，看出每个人对人生意义的解读。
第一种约束：我们必须生活于这个小小的星球（地球）上，别无他所可居。人类必须与地球上的各种资源共存，尽自己的最大能力来善待地球，同时也受它的制约。我们必须锻炼身体、发展心智，来延续我们在地球上的生命，确保人类的存续。这是我们不得不面对的问题。人人都面临这个问题的挑战。不管我们投入何种事情，皆是对人类生存现状做出的解答，从中我们可以得知哪些是必需的、适当的、可能的或是希望的。但无论做出的是何种解答，都必须考虑到一个事实——我们是人类的一员，人类生活在这个地球上。
这就好比我们面对一道数学题时不能妄加揣测，而是要全力以赴求解出答案一样，我们为了全人类的美好未来，也要对人生的问题重新做出回答，其中重要的是使观点既富有远见又相互关联。之所以要如此，是从人类自身的弱点及潜在危机考虑的。当然，我们的答案未必完美，但必须尽自己所能找到最佳答案。此外，无论什么答案都无法脱离一个事实，那就是我们生活在地球上，一切的利与不利都源于此。
第二种约束：我们每个人都是与周围的其他人相关联的，我们生活在人群中，与他人息息相关。独木难支，单一个体绝无可能与世隔绝地达成其目标。如若一个人孤单地生活，自己面对一切，最终只会走向灭亡。他非但无法继续自己的生活，还无法延续生命。正因为人类有共存的弱点、缺点及局限性，所以人总要和他人团结起来。我们如果想继续生存下去，想为人类及社会做出更大贡献，就必须与他人联合，谋求共同发展才行。要想探求人生答案就不得不考虑到这层制约，我们必须考虑到：我与他人是相互联系的，如果孤身一人，将无法继续生活下去。如果想延续自己的生命，我们就必须让自己的情感和这个问题的目标相适应。
第三种约束：人类由男、女两种性别构成。这同样是维系个人及社会所要考虑的问