现实中有众多患有焦虑障碍的朋友没有在现有医疗手段的救助下康复，他们辗转求医痛苦不堪，从最初的焦虑、害怕发展到出现抑郁症状。
“觉心正念”开发的在线正念疗愈焦虑课程是在吸收了有众多科研实证的正念认知疗法（MBCT）/正念减压课程（MBSR）的有效成分后，又针对患有焦虑障碍的学员特点，融入了系统脱敏疗法、对应激性生活事件记忆做内暴露等方法研发而成。
本书的宗旨是希望读者了解焦虑障碍的相关症状及原因，帮助患有焦虑障碍的朋友理解并改变一些对症状的错误认知，知道这个问题可以靠自己，而且必须靠自己才可以走出来，以及如何尽快走出来。

心理创伤、人际关系压力及职业压力、疑病、负面思维……当你注定活在压力巨大、无处不焦虑的时代中时，有哪些策略与智慧能让自己避免陷入焦虑障碍的深渊，始终拥有身心自由呢?本书正是你彻底掌控焦虑的良方。
本书内容源于火爆全网的“觉心正念”开发的在线正念疗愈焦虑课程(Online Mindfulness Based Intervention for Anxiety，EMBIA)。该课程吸收了众多科研实证的正念认知疗法(MBCT)和正念减压课程(MBSR)的有效成分，融入了患有焦虑障碍的人士需要的自助式稳定症状以及结合系统脱敏疗法，对应激性生活事件记忆做内暴露等方法。已有10万+学员从中受益!
学用真正科学有效、轻松易学的方式，来让自己远离焦虑——你在用行动爱自己!