珍妮长久以来一直陷在与进食障碍（Ed）的虐待性关系当中。后来她遇到了心理治疗师汤姆·拉特利奇，他引导珍妮如何把进食障碍看作一种关系，而不是一种病症。通过把进食障碍理解为一个独立于她之外的独特个体，珍妮得以与Ed一朝决裂，以至永远。
《与进食障碍分手》一书充满同情，激励人心，并以大量实用的练习帮助你跟自己的Ed分手，将希望带给成千上万在痛苦中煎熬的病友。本书结合了治疗师的指导和患者自己的亲身经验与洞见，是一本支持性的、拯救生命的书。它可以帮你成功地过上没有Ed的健康、幸福生活。

珍妮·谢弗，作家和演说家，担任美国国家进食障碍协会大使理事会主席。珍妮经常参加广播和电视节目，宣传进食障碍及其康复治疗的知识，她让人们对进食障碍的认识更加清晰、深刻。她是畅销书《与进食障碍分手》的作者，也是一位多才多艺的歌手兼词曲作者。

中文版序
中文版前言
英文版前言
致谢
引子
1 申请离婚——与Ed分离
独立宣言
划清界限
反对与违抗
Ed的法则
完美小姐
获得支持
不是随便什么人都行
Ed的其他新娘
真实的价值体系
不管代价有多高
Thom时间
2 跟食物无关吗？！——食物是如何被卷入的？
晚餐
真实
特意为你
饮食计划
来一份芝士汉堡
与蛋糕共度周末
节假日
过度补偿
增加脂肪？
落水
食品账目101
Thom时间
3 镜子，墙上的镜子——瘦真的是一切吗？
你看上去不像患有进食障碍
秤
胖
我的个人军队
皮包骨Jenni
污染
厌食症小姐
你必须瘦
女孩儿Lindsey
错觉
瘦
吸血鬼
Thom时间
4 旋转木马——康复拾贝
Ed的辩护律师
我犯错误了
超人Ed
忠于Ed
告密者
内疚海报
内疚—奇怪—棒极了
让Ed作决定
比较带来失望
前十位
康复过头
他何时会罢手？
Thom时间
5 Ed最后的阵营——应对复发
我的隐形孩子
复发
做下一个正确的事
拿起电话
羡慕吧，Richard Simmons
也许不是太晚
塑料棒球棒
不必弄清楚
研究
一天
Thom时间
6 严酷的真相——严肃对待你的好转
康复第一
不惜一切代价
痛失所爱
没有乐趣的部分
你怎能？
不会和不能
现实
少数派掌权
路障带
骨头
身陷其中
Thom时间
7 相信它——它究竟是什么？
我并不完美
什么使我前进？
说“不”
冰箱前的二度反应
离婚财产分割
特例
不要放弃
安宁
梦想
没有Ed的生活
歌曲《与进食障碍分手》

这本书是两年前偶然得
到的，是一个患厌食症的女
孩在门诊送给我的礼物。她
当时还在美国读书，利用假
期特意来看我，并把这本她
在美国的治疗师推荐给她的
书送给我。她说这本书对她
的帮助很大，她跟书里的主
人公有很强的共鸣。
我马上把这本书交给了
我的同事们，并很快得到了
积极的反馈。虽然我国有关
进食障碍的书籍还很少见，
但在美国这类的书籍却至少
可以列出满满一张书单。他
们认为这是其中的一本难得
的好书：一方面是由于它出
自一名患者的亲身经验，既
真实深刻，又积极乐观；另
一方面它在文字上没有长篇
大论，篇幅短小，通俗易懂
，可读性非常强。
其时，我院的进食紊乱
康复俱乐部一直在积极地活
动，为病友和家属提供支持
，也出版发行了两本科普读
物，并印制了一批内部参考
资料，而这些都供不应求。
从与病友和家属的密切接触
中，我们感受到他们对成功
经验的迫切需求。虽然有相
互的鼓励、搀扶，也从很多
人那里看到希望、信心，但
他们更希望听到前方康复者
的呼唤，看到不远处康复者
的脚印，那将更坚定地引领
他们前行。我相信，这本书
正是他们需要的。
感谢我的同事们和北京
大学医学出版社的共同努力
，让这本书的中文版能够顺
利问世。感谢送给我英文版
书籍的女孩——我想代表所
有关心进食障碍的人把这本
中文版的《与进食障碍分手
》作为礼物送给你。
更让我们高兴的是，在
我们翻译书稿的这段时间里
，已经有几位在门诊康复得
很好的病友表示要把自己的
康复经历和体会写出来发表
，以帮助更多还在痛苦中挣
扎的病友和他们的亲人。希
望不久的将来，我们就可以
看到发生在身边的故事，也
许下一个故事讲的就是你。
北京大学第六医院
张大荣

大量的病友和他们的家人能从珍妮的《与进食障碍分手》一书中受益，找到康复的动力，学会与进食障碍分开的方法。然而，与进食障碍分开之后，新的问题接踵而来——远离进食障碍后的生活要怎么过呢？生活带来的种种困扰要怎么扛呢？没有了进食障碍这个身份，我又是谁呢？珍妮同样面对这些问题。她用数年的时间交出了她的下一份答卷——《与进食障碍分手后的生活》。在这里，你会看到她的解题过程，也会学到探索自身答案的方法。对每一位在病中、在康复中的病友和他们的家人，这都是一套必读的书，它们展现了生活的全貌。

如果你或你身边的人患
有进食障碍，这本书值得一
读。
——菲尔·麦格罗博士
《与进食障碍分手》作
为进食障碍类畅销书的理由
很充分。这是第一本告诉读
者，他们不仅可以与自己的
进食障碍分开，还可以不同
意并且不服从于进食障碍。
我全心全意地向患者、照料
者、专业人士，以及任何想
要了解患上进食障碍以及最
终战胜它到底是什么样子的
人推荐这本诙谐、充满希望
的指南。
——詹妮弗·托马斯，博
士，哈佛医学院精神病学系
心理学助理教授；麻省总医
院进食障碍临床与研究项目
联合主任
珍妮过人的才智和热烈
的真诚对那些试图摆脱进食
障碍的人来说是一种激励。
这是一本通俗易懂的、有帮
助的必读书籍！
——林德赛·霍尔，《贪
食症康复指南》（Bulimia:
A Guide to Recovery）作者

我从没有结过婚，却要为离婚感到高兴。Ed和我一起生活了二十多年，他虐待我、控制我，总是毫不迟疑地告诉我他觉得我做得多么糟糕，以及我应该怎样做才对。我恨他，却无法离开他。Ed使我相信我需要他，离开他我就一文不值、一无所长，甚至变得更糟。他告诉我他总是在为我的最大利益着想——他那么做都是为了我好——而最终他却总是辜负我。他承诺，却从不守信。终于在我的身体和精神都跌落谷底之际，我决定跟他离婚。
让我多告诉你一些关于Ed的事情吧。他并不是高校的优等生，不是我在大学里开始约会的追求者，也不是我在超市付款台结识的人（尽管在关于超市的故事里他确实占了极大的分量）。Ed 的名字来源于eating disorder（进食障碍）开头字母的缩写，Ed就是我的进食障碍。
你可能会从内心里那些细小的声音中认出Ed来，听：“你只要再减掉几斤就好了。”“你知道那里面有多少卡路里吗？”Ed是那个从镜子里回望着你，并告诉你你的样子不令人满意的人。Ed会跟我们每个人交谈，有些人深深陷入与他纠缠不清的关系中，有些人只是偶尔跟他约会，也有些人可能是第一次遇见他。无论你是已经跟他结了婚，抑或只是调调情，这本书都是为你而写的。
我从心理治疗师Thom Rutledge那里学到一种治疗方法，可以与Ed也就是我的进食障碍彻底分开。在这种方法中，进食障碍被当成是一个独立于我之外的，有着自己的思想和个性的个体。在最初跟Thom的一次治疗中，他拿来另外一把空椅子放在我们前面，让我把它当成是我的进食障碍并对着它讲话。Thom没有在意我流露出的“你一定是疯了”的表情，继续说，“如果你的进食障碍正坐在这张椅子上，你会对他说什么？”好吧，他是专家，我又付钱请他为我治疗，那就试一试吧。我看着这把椅子说：“为什么你总想控制我的一举一动？你怎么就不能走开？”在问这两个问题的瞬间，我感到跟进食障碍拉开了一点距离，这种感觉真好。那次治疗里我一直继续与进食障碍进行这种交流，快结束时，我为自己的进食障碍起了一个男人的名字“Ed（埃德）”，并且第一次感到自己向自由迈进了一大步。
与先前所有其他治疗结束后的感觉不同，那天，我离开Thom的办公室时，怀揣的是一份沉甸甸的希望。在那次治疗中我感受到的那一点点与进食障碍分离的感觉，就让我相信自己有康复的可能。在与其他治疗师或医生的合作中，我从来没有过这种分离的感觉。实际上，我常常在治疗时一直哭泣和诉说自己在康复尝试中的挫败，而在治疗结束后体会到更深的绝望，也就更深地陷入进食障碍。从没有人引导我积极地跟进食障碍去斗争。当然，有些专家也给我一些建议，但通常很不现实，也没有涉及真正的问题所在。例如一位精神科医生坚持认为，如果我回到学校上学，再拿一个音乐方面的学位，问题就能解决。他确信这样有助于改变我进食方面的行为。实际上，申请大学以及与入学咨询人员的交谈只是让我疲于应对，而无暇与进食障碍正面交锋。所以，你可以想象，当Thom给予我一种直接与进食障碍交谈的治疗方法时，我感到多么地解脱。终于能够把我的真实感受说给我的进食障碍听，这种感觉真是奇妙。仅仅一会儿的工夫，Thom的治疗就让我重新找回了做Jenni的感觉——我已经好久没见过她了。
与大部分接受这种治疗方法的人一样，我的进食障碍是位男士。这么多年来，在进食障碍治疗小组的所有姑娘们中，只有一个人感受到的进食障碍是位女士，她把“她”叫做“Edie（艾蒂）”。如果你的进食障碍也是位女士，你大可以用“Edie”替代这本书中出现的“Ed”，而重要的是要开始与他/她分离。
我用“离婚”来形容我与Ed的分离，是源于在治疗中了解到的一种类比方式，就是把我们与进食障碍的关系比做一段虐待性的婚姻关系，婚姻中的妻子被丈夫所控制，甚至施暴。身患厌食症或贪食症的女性害怕离开Ed就好像一个备受虐待的妻子不敢离开自己的丈夫一样，因为那常常是她们唯一拥有和了解的东西。就像身处虐待性婚姻中的女性在朋友和家人面前总要隐瞒身上的青紫一样，身患进食障碍的女性也是这样隐藏自己的伤疤的。妻子们只有走出决心与虐待狂离婚的第一步后创伤才会开始愈合。这也是进食障碍患者在生活中获得自由的唯一方法。如果你从来没有结过婚，你可以把与Ed的分离看做是与男朋友分手，或者是与最要好的朋友决裂。再一次，请记住，最重要的是—分离。
在治疗中，我认识到康复不是消灭进食障碍，而是改变与他的关系。通过我的分离疗程，我与Ed的关系彻底改变了，好像一对夫妇通过离婚的过程彻底改变关系一样。为了改变与Ed的关系，我必须学会抽身出来，主动与他分离。我得给自己的思想留出一定的空间，从而为表达与Ed不同的意见创造机会。我意识到，我对食物偏执的想法和对自己身体的否定与苛责都是来自Ed，而不是我自己。迄今为止，康复对我来说就是为真我的存在创造空间。
我对Ed的第一次记忆是在我刚刚4岁的时候。Ed在舞蹈课上嘲笑我是房间里最硕大的女孩。