《遵生八笺》为明代著名养生家高濂编著，是一部内容广博又切实用的养生专著，也是我国古代养生学的主要文献之一。
《图解遵生八笺》由“原文”“注解”和“译文”三部分构成。“原文”以雅尚斋原刻本为底本，并参考其他相关文献勘校注释编写而成；“注解”参考各家，浅显易懂；“译文”在意译上，力求准确，究根求原；插图生动形象，易于理解。
《图解遵生八笺》内容全面，通俗易懂，易记好学。适合中医院校学生、临床中医师、西学中医师和中医爱好者阅读参考。

国华，中国中医科学院中医养生专业硕士，清华大学医学院公共卫生硕士，中国中医科学院副研究员，国家一级护肤品配方师，国家高级推拿按摩师，中医古籍出版社中医药文化传承研究中心特聘副主任，世界中医药学会联合会医养结合专业委员会秘书长兼常务理事，世界中医药学会联合会中医药文化专业委员会常务理事，世界中医药学会联合会中医药传统知识保护研究专业委员会理事。

四时调摄笺
春卷
春三月调摄总类
肝脏春旺论
相肝脏病法
修养肝脏法
春季摄生消息论
正月修养法
二月修养法
三月修养法
胆腑附肝总论
修养胆腑法
夏卷
夏三月调摄总类
心脏夏旺论
相心脏病法
修养心脏法
夏季摄生消息论
四月修养法
五月修养法
六月修养法
脾脏四季旺论
修养脾脏法
相脾脏病法
秋卷
秋三月调摄总类
肺脏秋旺论
相肺脏病法
修养肺脏法
秋季摄生消息论
七月修养法
八月修养法
九月修养法
冬卷
冬三月调摄总类
肾脏冬旺论
相肾脏病法
修养肾脏法
冬季摄生消息论
十月修养法
十一月修养法
十二月修养法
……
起居安乐笺
延年却病笺
饮馔服食笺

《遵生八笺》为明代
著名养生家高濂（1573
－1620，字深甫，号瑞
南，浙江钱塘人）编著，
是一部内容广博且实用的
养生专著，也是我国古代
养生学的主要文献之一。
《遵生八笺》依次分
为清修妙论、四时调摄、
起居安乐、延年却病、燕
闲清赏、饮馔服食、灵秘
丹药、尘外遐举八笺。作
者广征博引，采摭宏富，
内容涵盖儒、释、道籍，
经史杂著，医药著述等丰
富的文献。内容包括医药
卫生、气功导引、饮食起
居、山川逸游、花鸟鱼虫
、琴棋书画、笔墨纸砚、
文物鉴赏等广博的知识，
论述了身心调养、性情陶
冶、生活调摄、卫生保健
、疾病防治、气功修炼、
艺术欣赏等却病延年、养
生防病的知识与方法，取
材精当，方法实用，文笔
隽永，意趣高雅，不仅可
使读者增长养生知识，也
可增长文学艺术欣赏情趣
。因此，本书是一本流传
甚广、脍炙人口的佳作，
备受历代养生家推崇，直
至今日，依旧值得借鉴。
但是，由于书中内容过于
冗长烦琐，古词、术语较
多，另杂有一些风俗迷信
、修仙辟邪、方术丹药等
非科学元素，为此，本书
筛选其中四笺取其精华，
节选目前仍然实用的养生
方法，以图解的方式，望
能帮助读者用最有效率的
方式，轻松地学习《遵生
八笺》的精华内容。
本书以“原文”“注解”和
“译文”三部分构成。“原
文”均以雅尚斋原刻本
（1591年）为底本，对
校本明崇祯间刊本、清嘉
庆十五年（1810年）弦
雪居重订本、《四库全书
》本等。在“注解”时，参
考各家，力求易懂、浅显
、精要；文字注释以原文
为基点，难字注音。本书
“译文”在段落、句型、标
点诸方面尽量与原文相一
致。在意译上，力求准确
，究根求源，在“懂”字上
努力探求，使这一文辞古
奥、年代久远的中医学经
典著作跨越历史条件的限
制，发挥新的作用。为了
使广大读者更好地理解这
部养生经典，我们结合生
命科学、养生理论和中国
传统文化，对其中或隐或
现的医学思想采用图解的
形式进行了全面而系统的
诠释。
鉴于我们水平有限，
疏漏、谬误、欠妥之处在
所难免，恳请读者提出宝
贵意见，以便再版时修正
。