畅销书作家莱恩·霍利得关于亲子教育的全新力作，为每天处于焦虑状态中的父母们提供366篇有关育儿、爱和培养好孩子的美文，这些也是为人父母的永恒思考。这本书将帮助爸爸们在作为父亲的终身工作中找到灵感和建议。每篇文章都是一堂难忘的课程，将帮助你成为孩子们所需要的榜样。从苏格拉底到马丁·路德·金，从杰里·森菲尔德到马可·奥勒留，《爸爸的日常》将汲取成功父母、英雄和伟人、古代哲学家和当代教育家的智慧，帮助父母们面对养育子女的日常挑战，最终成为更好的父母。

莱恩·霍利得（Ryan Holiday），畅销书作家，著有《每日斯多葛：366次对智慧、毅力和生活艺术的沉思》《每日斯多葛日报：关于生活艺术的366天写作和反思》《反障碍：如何从障碍中获益》《成长骇客行销》（港台版）、《失控的自信》等书，作品曾被译为二十八种语言，文章散见《哥伦比亚新闻评论》《创业家》《快公司》等报刊杂志。美国斯多葛风潮的重要推手，曾获邀前往谷歌、汇丰银行、美国海军陆战队、各大球队及企业演讲。

引言
1月·以身作则
2月·无条件的爱
3月·将家庭放在首位
4月·控制你的情绪
5月·品格决定命运
6月·不要忽视你自己
7月·帮助孩子成为自己
8月·永远做孩子的粉丝
9月·培养一位阅读者
10月·艰难与成长
11月·懂得感恩，建立纽带
12月·时光易逝

很多人都有孩子，做了
父母，但为人父母远远比生
个孩子要难得多。
可能有人觉得有了孩子
，自己就是一名母亲或者父
亲了，但事实并非如此。很
多人都会送孩子上学、让孩
子吃饱穿暖、给他们一张温
暖的小床睡觉休息……但为
人父母远不止这些，他们只
能称为是孩子的法定监护人
，日复一日、年复一年地完
成自己的一项项任务。
这不叫为人父母，这只
是完成了最基本的监护职责
。
令人痛心的是，有的人
甚至连最基本的责任都不愿
承担。他们似乎认为他们的
养育责任在妈妈怀孕、孩子
出生或夫妻离婚之后就是别
人的事了。
生育是一个生物学概念
，而养育是一个心理学概念
。为人父母是一项慎重的抉
择，更是一种承诺：承诺愿
意为了孩子成长、为了孩子
进步而真正改变自己，并将
孩子放在第一位：承诺愿意
约束自己和为孩子服务，愿
意去做一些艰难的决定：承
诺愿意给予爱，而不仅仅是
拥有。
为人父母就是选择了让
孩子成为你生活的中心，并
且接受这样一个事实：当这
些小生命来到这个世界上时
，你所有的一切都已经因此
改变，包括你的身份、你的
价值观、你的职责。
仅仅“生育”了孩子的那
些父母所做的事情，可能只
是为了遵守法律的抚养义务
，或者保证自己的孩子不给
自己惹麻烦。而那些真正“
养育”孩子的父母会在心中
铭记着关于爱和养育的永恒
信念，这些信念听起来似乎
像是陈词滥调，但在现实中
真正能践行的人却少之又少
：将家庭放在首位；无条件
的爱；总是陪伴孩子；帮助
孩子成为他们希望成为的人
：以身作则；懂得感恩；心
存感激。
有一点需要指出：这是
现代文明社会才有的抉择。
毫不夸张地说，仅仅在几代
人以前，父母的期望就是让
孩子好好活着并为家里做贡
献。在那个时代，父母会把
孩子看作是先投资再获益的
资产，会让孩子去田里帮忙
种地，或者让孩子去当地工
厂找一个流水线工作，赚取
工资补贴家用。
即使在20世纪早期，孩
子的成长之路仍然障碍重重
，比如早天、身体虚弱等。
如果一个家庭所有的孩子都
顺利长大，那真是奇迹。父
母有责任关照孩子的情感需
求，无条件地爱他们吗？说
真的，哪位父母有这个时间
或者有这个能力？
让我们来看一个关于温
斯顿·丘吉尔的故事。丘吉
尔并不是一位完美的父亲，
因为他自己成长于自私冷漠
、唯利是图的贵族家庭，那
是十分典型的英国维多利亚
时代家庭。一天晚上，丘吉
尔趁着学校放假跟儿子伦道
夫聊至深夜，他突然意识到
一件事情。他说：“儿子，
你知道吗，我在这几天假期
里跟你讲的话，比我的父亲
一生中跟我讲的话都要多。
”这虽然是句玩笑，却流露
出一丝落寞。事实上，这样
的故事不仅没有夸张，而且
还很常见——即使从那个时
代到现在已经过去了这么多
年。这样的故事也许就是你
的或者你身边人的童年时光
吧。
多么遗憾啊！对孩子和
父母来说，皆是如此。
一代又一代的父母，尤
其是父亲，被剥夺了这世上
最有价值的、最美好的东西
：他们本应参与到孩子的人
生中去，不仅仅是用嘴去表
达爱，更应该积极主动地把
爱落实到孩子生活的每一天
。男权文化让女性承担了整
个家庭的生活重担，这种文
化对父亲留在家庭陪伴孩子
没有任何要求，这是一种微
妙的偏见。爱与被爱？理解
与被理解？没有人教给男人
这些。没有人期待父亲能做
到这些。
让我们认真想一想，如
果有更多的父母能用心养育
孩子，事情会变得多么不同
。若是如此，那些坏孩子就
能够从小得到更好的教养。
若是如此，那些贪婪的商人
就能够学会满足。若是如此
，那些可怜的受害者就能够
在受到伤害时得到保护。若
是如此，那些普通民众就能
够充分发挥自己的潜能。若
是如此，就会有人告诉那些
努力取得成功的人，有人为
他们感到骄傲。
虽然我们不能改变痛苦
的过去，但我们可以书写美
好的未来。
这正是这本书的意义。
……
为人父母，就像追求智
慧一样，是一项终生的事业
。没人会期望你能奇迹般地
突然“顿悟”。事实上，这正
是太多育儿书籍的根本缺陷
。难道在某天你读了一本书
——无论是在孩子出生前手
忙脚乱时，还是在缺乏睡眠
的照料婴儿时期，或是在他
们长大后遇到某个困难时—
—你就突然成为好的父母了
吗？绝非如此。随着时间的
流逝，孩子和生活会将你置
于难以预料的境地（也不会
有一本书能预言）。因此。
育儿过程不会突然发生转变
，你需要在很长的一段时间
付出努力，这是你必须经历
的。这也是本书一天提供一
条建议的核心所在，这并不
意昧着你每天只需要读一次
，而是你每天固定的日程，
需要你每天坚持的过程。
作为正常的父母，我们
当然会失败，会发脾气，会
心烦意乱，会本末倒置，甚
至会伤害自己和所爱之人，
但我们不能停止于此。就像
这本书一样，我们从哪一页
中断，就从哪一页再读。我
们必须承认人都有缺点，但
我们要尽力从错误中吸取教
训，杜绝相同的错误再次

奥斯卡影帝马修·麦康纳诚意推荐，畅销书《每日斯多葛》作者关于亲子教育的力作，稳居美国亚马逊亲子、人际关系、健康等图书畅销榜榜首。
本书的作者也是两个孩子的父亲，《爸爸的日常》不仅是一本书，也是一种理念——而且不是只有男性适合读这本书，每天都有成千上万的女性读者跟我们同步学习。

不要担心孩子们从不听
你的话，你要担心的是他们
一直在看着你。
——弗里德里希·尼采
孩子们从来不善于聆听
父母的教诲，但却很善于模
仿父母的言行。
——詹姆斯·鲍德温
你的孩子并不会计较你
的事业成就，他们只想要你
在情感上给予他们陪伴和支
持。
——本·斯蒂勒
人生短暂，不要忘记我
们生命中最重要的事情，陪
伴家人，善待家人。
——马可·奥勒留

1月1日
有一个小家伙跟随着你
1939年，也就是约翰·伍登受聘加州大学洛杉矶分校（UCLA）男子篮球队教练的9年前，一位朋友寄给他一幅画，上面附有一首诗，以此庆祝他第一个儿子出生。这幅画中，一个男人在沙滩上漫步，他的儿子在他身后跑着，跟着他的脚印在沙滩上玩耍。伍登把这幅画挂在家里，以便每天都能看到它。他把这首诗背了下来，并经常为朋友吟诵它。这首诗的内容如下：
我想成为一个谨慎的人，
因为有一个小家伙跟随着我。
我不敢踏入歧途，
我怕他同我走上一样的路。
我不曾逃过他的眼睛，
他会尝试看到我做的任何事。
他说他要成为像我一样的人，
那个小家伙他跟随着我……
你不必像伍登那样把整首诗背下来，但你最好铭记它的寓意。你的孩子正跟随着你，你的一举一动他们都看在眼里。如果你误人歧途，他们也将走上同样的道路。
1月2日
绝不要让他们看到这样的你
只有在能够树立一个榜样的意义上，我才认为自己是一个哲学家。
——弗里德里希·尼采
在古罗马哲学家塞涅卡的名作《论愤怒》中，有这样一个故事。有一个男孩，很小就住到柏拉图家里，跟随这位著名的哲学家学习。一次男孩回家看望父母，目睹了父亲朝某人发脾气并大喊大叫。这种暴力的宣泄令他感到惊讶，他带着孩童本能的天真无邪说道：“我在柏拉图那里从来没见过有人这样做。”
无论我们在孩子面前有怎样的言行——尤其是在家里或非公开场合——他们都会认为这些行为是正常的。如果我们对爱人无礼或刻薄，他们会认为这是一种对待所爱之人的合理方式。如果我们感到焦虑不安或忧心忡忡，他们会认为世界是一个可怕的地方。如果我们有不道德的行为或愤世嫉俗，他们也会开始欺骗和撒谎。
1月3日
他们的错就是你的错
不要担心孩子们从不听你的话，你要担心的是他们一直在看着你。
——弗里德里希·尼采
你的孩子会令你抓狂。他们可能会戳到你的痛处，可能会无休止地提问，可能会模仿你。
“我深深地爱着他，因为我知道他的缺点同样也是我的缺点，”著名作家约翰·斯坦贝克提及他儿子时写道，“我知道他的痛苦和恐慌源自何处。”
我们的孩子身上既有我们的优点，也有我们的缺点。正是这一点使育儿过程成为一次绝佳的机会来帮助他们尽可能成为最好的自己。其中一个方法是，帮助他们在所有好的方面变得像我们，同时帮助他们在所有不好的地方变得不像我们。
如果我们不诚实或不够自制，那么便很难达到上述两个方面的平衡。我们应该尽力做到最好，这是我们的机会，我们的机遇。我们应该帮助孩子们，激励他们，帮助他们克服也许我们自己都无法克服的缺点。抓住这第二次机会——给予他们我们没有得到的东西。
更重要的是，这也是一次理解孩子的机会。
1月4日向孩子展示自制力
1952年，玛格丽特·撒切尔的父亲被迫离开政坛，对手政党在选举中赢得了多数支持。撒切尔的父亲很沮丧，也很痛苦。他本可以任由这些情绪左右他的反应，但他没有。
相反，撒切尔的父亲发表了一则非常克制且不失尊严的声明：“从我光荣地站在这个讲台，到现在已经将近9年了，现在，我相信我可以光荣地走下这个讲台。”随后，他补充道：“虽然我跌倒了，但我仍会站起来。我想告诉大家，参与其中是我的荣幸，转身离开也同样是我的荣幸。”
可以说，撒切尔的父亲向他的女儿展示了如何优雅地输掉比赛。但远不止于此，他还用行动告诉了女儿：外部条件并不能掌控我们，我们要做的是正确应对它们。他向她展示了如何承受苦难、如何永不放弃自己的风度和自制力。这些都是撒切尔夫人在她波澜起伏的一生中，作为一名公职人员、一位首相和一位母亲，享用不尽的宝贵经验。
你的孩子也需要这些，所以要做给他们看。身体力行，而不仅是停留在言语层面。在你受欺负并真的感受到伤害的时候，用你的实际行动告诉孩子：不论在什么时候，你个人的行为准则都很重要。
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