高效记忆力是可以训练出来的。世界记忆大师高隽用亲身经历证明：只要找到自己热爱的事情并坚持下去，每个人都可以成为更好的自己。如果你渴望拥有高效的记忆力，全世界都会帮助你。这是一本一学就会的记忆书籍，旨在用最浅显易懂的表达方式，让你仅通过自学，就可以学会如何利用记忆法速记单词、诗词、学科知识等，帮助被记忆问题捆住手脚、不知道未来更多可能性的人化茧成蝶，也帮助那些对智力锻炼、脑力运动感兴趣的人，打开通往高效记忆世界的大门。

高隽：
·世界记忆大师
·武汉大学教育硕士
·托尼·博赞思维导图认证管理师
·中国管理科学研究院职业教育研究所优秀导师
·亚洲记忆公开赛中国区推广大使、形象大使
·亚太学生记忆锦标赛中国区形象大使
·世界记忆巡回赛（中国站）暨环球大师赛形象大使
受邀在武汉、合肥、遂宁、珠海、汉中、温州等几十个城市进行记忆法演讲；
她曾指导学生4天点背《道德经》，也曾辅导学生考入清华大学，还帮助学生登上央视《挑战不可能》的舞台并挑战成功。

第一章 记忆的基础理论
第一节 大脑
第二节 什么是记忆法
第三节 评估记忆能力
第二章 零基础入门篇
第一节 把抽象的信息转换成形象的信息
第二节 人物定位法
第三节 数字编码定位法
第四节 配对联想法
第五节 身体定位法
第六节 绘图法
第七节 记忆宫殿法
第八节 打造黄金记忆宫殿
第九节 口诀法
第十节 故事法
第十一节 思维导图法
第十二节 音乐法
第三章 记忆法进阶之学科应用篇
第一节 速记单词的九大方法
第二节 速记英语词组
第三节 速记汉字字形、字音
第四节 速记文学、文化常识
第五节 速记诗词、古文
第六节 速记历史知识点
第七节 速记地理知识点
第八节 速记生物知识点
第九节 速记物理知识点
第十节 速记化学知识点
第十一节 速记资格证考试考点
第十二节 速记生活资讯
第四章 记忆法进阶之竞技篇
第一节 记忆运动
第二节 记忆竞技技术揭秘
第三节 五大核心思维
第四节 问与答
第五章 综合脑力提升
第一节 专注力
第二节 观察力
第三节 思维力
第四节 想象力
第五节 创造力
第六章 内功心法
第一节 刻意练习
第二节 冥想
第三节 心流
附录：高隽老师培养的“世界记忆大师”和《挑战不可能》明星学员风采
感恩宣言

韩愈在《符读书城南》
里写道：“木之就规矩，在
梓匠轮舆。人之能为人，由
腹有诗书。诗书勤乃有，不
勤腹空虚。”中国几千年文
明的发展史，也是文化知识
传承并不断创新的历史。文
明的传承也许就是对不同的
技能、不同的领域的传承，
其实也是对相应技能、相应
领域知识和思想的传承。
在整个文明延续和传承
的过程中，承接主要传承使
命的是老师。老师的思想和
技能决定着他所能够影响到
的所有学生的思想和技能，
进而决定着这些人的人生轨
迹甚至命运。《尸子》有云
：“学不倦，所以治己也；
教不厌，所以治人也。”学
生如此，老师亦更应如此。
高隽老师一直心怀帮助
学生轻松记忆、高效学习的
志向。她不断训练、突破，
通过努力成功获得“世界记
忆大师”荣誉，在东方巨龙
教育工作十一年，获得无数
学生的认可。她不仅自己受
益于记忆法，更不断专研、
精进记忆技术，用自己的积
极、正能量，为学生的成长
而奉献，带领一批又一批的
学员们变得更好！正如平生
尚实行而薄空言的尹会一在
《健余扎记》中所言：学则
可以作圣，不学则无以成人
。作为传道授业解惑的老师
，不断提升修行虽无以与圣
贤并论，但心之所致足以正
视自己。高老师就是那位严
于律己，不断学习提升，不
断影响更多人高效学习的好
老师！
著名教育家叶圣陶先生
说：“培育能力的事必须不
断地去做，又必须随时改善
学习方法，提高学习效率，
才会成功。”英国哲学家、
科学家弗朗西斯·培根说：“
一切知识只不过是记忆。”
我们要想达到真正的教育目
的，让学生掌握更好的记忆
技术显得尤为重要。这也是
我们团队致力于帮助中国人
轻松记忆、高效学习，让大
家觉得学习可以是一件更简
单、更有趣、更轻松的事情
的初心所在！
高老师这本书不仅分享
了大脑的记忆原理、学生学
习各个科目该掌握的记忆技
巧，还有如何高效成长的心
法和个人成长分享，值得每
位想要提高学习效率，提高
进步速度的人阅读！期待看
到更多人能够不断学习、修
炼自己，更多人能够掌握更
好的记忆方法，让自己的学
习变得更加轻松和高效！