养存阴阳，旷世而绵长；摄取乾坤，亘古而通今。养生之道，荣于古，散于今，其述杂，其文晦。故世众难解以精微，困惑于繁乱，因是吾曹希以图达意，以文去冗，拨繁显简，图文并茂，祈以此经笥，昭岐黄养生之妙巧，彰八荒保元之精奥，以捷于后来向学者之途。
本书分为九部分，分以养生之源、养生之理、养生之论、养生之法等方面，详以养生历史、养生文化、养生方法，图以养生发展历史中的理论、名医、名著、重大事件、发展前景等重要内容，并简以文字说明，图精言赅、通俗易懂，适合广大中医爱好者作为学习之路上的参考。

王富春，现任长春中医药大学针灸临床中心主任，二级教授、博士研究生导师。国家中医药领军人才——岐黄学者，长白山学者特聘教授，第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，全国优秀教师，吉林省有突出贡献专家，吉林省名中医，吉林省优秀专家，吉林省教学名师。中国针灸学会常务理事、中国针灸学会穴位贴敷专业委员会会长，世界中医药学会联合会手法专业委员会副主任委员及外治技术专业委员会副主任委员，吉林省针灸学会会长，国家中医药管理局重点学科带头人，国家科学技术进步奖评审专家，国家自然基金项目二审专家。《中国针灸》《针刺研究》杂志编委，《世界华人消化杂志》专家编委，《中国中医骨伤科杂志》专家编委，《亚太传统医药》编委，美国《TCM》杂志编委。

一、药食养生
炎帝神农尝百草
贤相伊尹制汤药
悬壶济世普众生
玉兔捣药制仙丹
鲍姑医徳满杏林
药王传世千金方
一味黄土救太子
时珍亲尝曼陀罗
本草纲目拾遗著
乾隆皇帝八珍餐
大补元气用人参
起死回生话灵芝
补血良药属阿胶
贵妃养颜有秘方
健脾补肾话山药
文人诗酒话枸杞
和血补血盼当归
女帝久咳用虫草
驻颜不老生姜汤
腰膝酸痛用杜仲
缓和药性属甘草
利水渗湿薏苡仁
豁痰定惊选牛黄
慈禧养生妙用菊
消食化积首山楂
灵泉寺中白果灵
二、饮食养生
食物养生有起源
钻木取火做熟食
因错炼丹成豆腐
仲景治病食疗方
仙翁葛洪调营养
凤阳街坊豆腐香
养生之宝萝卜汁
人间豆皮长寿包
桑蚕猪尾可美颜
营养饺饵亦养生
冬吃萝卜夏吃姜
韭叶芸香战孟获
菜花种子妙养生
东坡爱食玉糁羹
为母研究“四物汤”
喜食花椒可开胃
生食板栗显奇效
孝子哭竹可生笋
羊肉羹救天子命
常吃苦瓜可下火
最为鲜美是芹菜
皇帝赐名第一羹
干菜焖肉多煮饭
皇家御膳西瓜盅
东坡妙方祛痔疮
七月十四喝豆浆
孙氏巧治脚气病
巧用赤豆消痄腮
济世良谷是绿豆
后宫佳丽养生粥
三、茶饮养生
神农觅茶始源头
公主嫁藏播茶种
神机诸葛茶病愈
徽宗嗜茶喜文会
茶圣陆羽著《茶经》
乾隆恩钦“三清茶”
王安石饮阳羡茶
洞庭问绿碧螺春
四、水果养生
智慧之果是香蕉
曹孟德望梅止渴
冬春橄榄赛人参
开窍定神桂圆汤
一骑红尘妃子笑
清宫御茶酸梅汤
秘制川贝雪梨汁
灵橘无根井有泉
董奉栽杏做医酬
狼桃变身“金苹果”
葡萄美酒夜光杯
一个榴莲三只鸡
苹果关“心”益脾胃
翡翠猕猴青春果
艳如桃李如是说
五、体育运动养生
运动养生
耍蹴鞠乐以忘忧
溜冰嬉冬练三九
划龙舟强壮体魄
放风筝病随风去
踢毽子舒筋活络
文娱养生
抚琴高雅悦性情
下棋修身益智慧
书法怡情心豁达
作画雅致养天年
遛鸟清幽舒心胸
垂钓动静两相宜
音乐养生
五脏相音疗效佳
以舞养生
民俗养生舞秧歌
舞龙舞狮健体魄
娱乐健美广场舞
武术竞技养生
老舍打拳养生经
太极祖师高寿谜
六、四季养生
春季养生重调肝
药王主张少食酸
惊蛰吃梨润咽喉
乍暖还寒需“春捂”
夏季饮茶正当时
清补百合参耳汤
秋季养生保肺气
“以肉贴膘”过立秋
重阳登高插茱萸
冬季养生在滋肾
适度锻炼强体魄“
充足睡眠养精神
七、房事养生
阴阳平衡求养生
婚育过早扰精气
婚育过晚精气衰
古人避孕有秘籍
虚劳不可行房事
房事不节万病生
食疗提高性能力
八、功法养生
导引图谱马王堆
华佗习练五禽戏
达摩创立易筋经
《夷坚志》之八段锦
曾国藩“君逸臣劳”
学良大笑养生法
九、经络养生
灸法疗疾亦养生
常灸关元益寿康
艾灸膏肓疗宿疴
除湿要穴阴陵泉
穴位养生藏诗中
常按涌泉保长寿
女皇的养生秘籍
俗语暗藏妙养生
宽心解郁益睡眠
长寿仙人治头痛
吴师机刮痧养生
穴位敷贴与养生
穴位贴敷神阙穴
“狗皮膏药”的由来
简单易学拔罐法