本书共分为5章，内容包括修身篇、笃行篇、劝学篇、生活篇、团学篇，分别从大学生思想教育、心理教育、学习、日常行为、大学生活、班级党团建设等方面对学生进行谆谆教诲并提出殷切期望，帮助大学生树立正确的、科学的人生观、世界观和价值观，更好地认识大学、完成大学的学习和生活。本书语言幽默、风趣，且书中配了大量的插图，生动形象，贴近大学生心理，润物无声地对学生起到教育作用。
本书适用于普通高等学校、职业学校在校大学生阅读和学习，也可为从事大学生思政政治教育的工作者提供参考。

尤长军，副教授，从事一线大学生思想政治教育与管理工作20余年，现任辽宁农业职业技术学院党委学工部部长、学生处处长。辽宁省高校优秀辅导员；辽宁省高校大学生思想政治教育成果一等奖获得者；辽宁省先进工作者；辽宁省就业先进个人；“KAB”创业指导师。主编教材10余部，发表论文20余篇，拥有20余门学生管理版权课程，“图说思政”创始人，“图说思政校园行”发起人，倡导用最简单的画面、最短的语言，讲述最贴心的道理，活动发起3年来受众师生超5万人。在高校思政网、高校辅导员在线等主流思政平台上发表网文超百篇，“辅导员联播”微信公众号特约撰稿人，并在“辅导员联播”思政平台上开设“图说思政老尤谈育人”专栏，文章深受广大师生好评。

修身篇
1.谈爱国：懂得，你才更加热爱
2.谈思考：“流量”生活，正在蚕食你
3.谈反思：反思，会让自己不断超越
4.谈成长：茶之味，不在于杯之形
5.谈感悟：感悟，是写给自己的一本书
6.谈归属：归属，才会让你感觉到快乐
7.谈军训：军训不仅淬炼出强大，还会暴露出“弱小”
笃行篇
1.谈勤奋：勤奋，让你自信满满
2.谈惰性：惰性，它改变你时无声无息
3.谈自由：自由，是有所为有所不为
4.谈坚强：坚强，是自己最好的伙伴
5.谈未来：我们就说说现在和五年后的事吧
6.谈抱怨：要懂得疏导学生的抱怨情绪
7.谈适应：大学里你要学会的还有更多
8.谈理解：理解，是打开心锁的金钥匙
9.谈叮嘱：写给我2020级全体学生
劝学篇
1.谈学习：同学，学习对于你可不仅仅是“任务”
2.谈求学：求学，是一个不断积累的过程
3.谈为学：学习，让自己更加充实
4.谈大学：大学里除了课堂还要想得更多
5.谈追求：追求，是驱赶你前行的鞭子
6.谈疫情：疫情之下的校园，给你知识更给你成长记忆
7.谈拷问：你的大学生活为何能如此“潇洒”
8.谈学什么：谈刺激战场
生活篇
1.谈寝室：寝室，让你变得更加成熟
2.谈争执：争执会让你失去得更多
3.谈武斗：谈，恋爱中的“武斗”
4.谈暂别：暂别，是为了更好地回归
5.谈方向：浮华褪尽，喧嚣归寂
6.谈分离：分离，是让我们彼此想念
7.谈爱自己：爱自己，你才有资格去爱世界
团学篇
1.谈提升学生干部综合素质的五个有效途径
2.谈培养学生干部应注意的六大原则
3.谈应教给学生干部的十种工作方法
4.谈应教给学生干部的五种沟通技巧
5.谈七种激励学生的方法
6.谈在学生活动设计上应坚持的“四大原则”
7.谈辅导员工作应有的七的“主动”