你是否正被焦虑所困扰？
焦虑是否妨碍了你从交友、爱好、运动、学习当中获得乐趣？
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信息时代，儿童和青少年面临着学业、社会交往、生长环境等多方面的压力，焦虑已成为儿童和青少年常见的心理健康问题，它让孩子丧失活力，并增加了成年后罹患抑郁症的风险。
本书由美国心理学专家希瑟?戴维森博士根据自己的从业经验和研究结果撰写而成，书中使用最新认知行为疗法（CBT）的策略，为孩子提供克服焦虑的各种方法和训练活动，帮助孩子认识什么是焦虑及焦虑产生的原因，引导孩子正确看待和处理焦虑情绪，并培养孩子相关的技巧，让孩子学会在学校、家庭和社会等不同场景下应对焦虑、恐惧等不良情绪，减缓孩子的心理压力，提高社会交往能力和自信心，培养情绪稳定、身心健康、自尊自信的孩子。

在未来，孩子之间比拼的可能不是谁的学历高，而是谁拥有健康积极的心理。
身处“内卷”时代，学会纾解焦虑情绪，是每个孩子的必修课。
美国心理学专家希瑟？戴维森博士使用最新认知行为疗法（CBT），引导孩子认识什么是焦虑以及焦虑产生的原因，帮助孩子减缓心理压力，提高社会交往能力，培养情绪稳定、独立灵活、自尊自信、抗压能力强的孩子。
这是一本孩子可以自己“玩”起来的焦虑缓解自助指南！本书拒绝说教，而是通过40多个有趣的互动游戏和训练活动，帮助孩子一步步找出焦虑的“触发器”，学会克服焦虑，重新掌控自己的生活！
专为6～14岁青少年量身打造，采用大字号排版、四色印刷，内容活泼有趣，具有极强的互动性和操作性。