经络穴位是人体自带的大药房，能缓解疾病，强身健体。经络是人体气血运行的通道，气血是人体生命活动的物质基础，气血通畅才能使各器官得到濡养。利用经络穴位养生治病的手段有很多，按一按迎香穴，能缓解感冒引起的鼻塞；用艾条灸一灸下腹部的气海穴，帮助痛经的女性缓解疼痛；大椎穴上拔个罐，让脸上的痘痘消失得无影无踪；受凉引起感冒后，背上刮刮痧，第二天就能见好……更多的实用传统疗法，都在这本书里。本书的特色是将经穴歌诀、定位法与演示图结合，让读者找穴不犹豫，看了忘不掉。无论是头疼脑热，还是闲暇时的身体保养，亦或是防患于未然，都可以翻开本书，花几分钟时间学习按摩或是刮痧，就能享受健康。

绪论 走进经络穴位的世界
上篇 奇经八脉和十二正丝腧穴
第一章 督脉——阳脉之海
督脉总述
督脉主要穴位详解
第二章 任脉——阴脉之海
任脉总述
任脉主要穴位详解
第三章 冲脉——十二经脉之海
冲脉总述
冲脉主要穴位详解
第四章 带脉——纵行之脉的约束者
带脉总述
带脉主要穴位详解
第五章 阴、阳维脉——溢蓄气血
维脉总述
阴维脉主要穴位详解
阳维脉主要穴位详解
第六章 阴、阳跷脉——身体阴阳的左右使者
阴、阳晓脉总述
阴晓脉交会榆穴
阳晓交会腧穴
第七章 手太阴肺经——呼吸系统的总管
手太阴肺经总述
手太阴肺经主要穴位详解
第八章 手阳明大肠经——大肠的保护神
手阳明大肠经总述
手阳明大肠经主要穴位详解
第九章 足阳明胃经——维和气血，后天之本
足阳明胃经总述
足阳明胃经主要穴位详解
第十章 足太阴脾经——统血有奇功，女性的保护神
足太阴脾经总述
足太阴脾经主要穴位详解
第十一章 手少阴心经——心智的养护神
手少阴心经总述
手少阴心经主要穴位详解
第十二章 手太阳小肠经——舒筋活络，宁心安神
手太阳小肠经总述
手太阳小肠经主要穴位详解
……
下篇 经络穴位自我保健法

经络穴位是中国传统医
学的一部分，中医认为，经
络是人体气血流通的通道，
穴位则是气血流注的点，经
络就好比是人体的枝干，穴
位则是其连接处，身体的各
个部分都有经络穴位的分布
，无论是脏鹏器官、骨幣肌
肉，还是皮肤毛发都涵盖在
内。中医常讲“通则不痛，
痛则不通。”身体的各种不
适应实际上都是源于经络不
通，所以打通经络就成了获
得健康的必经之路。只要经
络通畅，气血往复循环，自
然就百病不生，
关于经络的重要作用，
我国历代医家在其文献中都
有论述。如《黄帝内经》中
就有：“经脉者，所以决死
生，处百病，调虚实，不可
不通。”《灵枢?经脉篇》说
“夫十二经脉者，人之所以
生，病之所以成，人之所以
治，病之所以起，学之所始
，工之所止也。”也就是说
，人生下来、活下去、生病
、治病的关键都是经络。经
络主导体内气血运行，气血
是人体生命活动的物质基础
，其作用是濡润全身脏腑组
织器官，使人体完成正常的
生理功能。经络是人体气血
运行的通道，气血只有通过
经络系统才能被输送到周身
，使各组织得到濡养。经络
可以抵御外邪。经络将营养
物质提供给全身各脏腑组织
，由于经络系统的作用是运
行气血，那么它就可以使营
卫之气密布周身，尤其是随
着散布于全身的络脉运行。
卫气是一种具有保卫机体功
能的物质，它能够抵御外邪
的入侵。外邪侵犯人体往往
由表及里，先从皮毛开始，
所以当外邪侵犯机体时，卫
气就会首当其冲地发挥其抵
御外邪、保卫机体的作用。
可以说，经络是我们身体里
的“灵丹妙药”，是经济实用
的健康养生大法，身体是否
健壮及寿命的长短都与它息
息相关。
利用经络穴位养生治病
的手段有很多，我们可能都
有过这样的经验，有时坐的
时间长了，腰背会酸痛；走
路时间长，可能感到双腿发
困发沉。于是，我们就会不
由自主地做出捶腰、拍肩、
捶腿、揉腿等动作，很快身
体就会觉得舒服了，这实际
上就是最简单的畅通经络的
方法。除此之外，你还可以
利用祖国医学的针灸、推拿
、艾灸、食疗等方法进行养
生保健，这些方法操作简单
、疗效显著、即学即用，可
以颐养生命、增强体质、预
防疾病，从而达到延年益寿
的目的。
为了让读者更好地利用
经络穴位养生保健、防病祛
病，本书将中医的经络穴位
做了较为全面的梳理和解读
。包含肺经、大肠经、胃经
、脾经、心经、小肠经、膀
胀经、肾经、心包经、三焦
经、胆经、肝经十二条经络
以及任督二脉，标明了人体
的经穴名称、位置以及重点
穴位的主治和功效，可以使
读者更精确、直观、全面地
了解人体经络走向和穴位位
置，快速找穴，直达病灶；
系统地介绍了经络的基本知
识，经络与十二时辰的对应
关系，打通经络的常用方法
，如捏脊、刮痧、艾灸等，
使读者对经络有系统而全面
的认识；介绍了人体的各个
穴位的功用，对症治疗的疾
病；介绍了各种常用常见疾
病的经络养生，以及对应老
年人、女性、男性、儿童等
不同人群的疾病经络治疗；
讲解了四季养生特效穴位、
经络养生法、经络对症养五
脏、经络养颜法、经络对症
治疗各种疾病等内容。读者
在使用本书的时候，可以根
据自身疾患来寻找对应的经
络及穴位进行刺激，以全而
激活身体的自愈能力，使人
们可以全面地了解经络知识
，学会运用经络养生，发现
镇藏在自己身体里的医疗系
统，做自己的医生。让