本书依据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》《国家学生体质健康标准》和《学校体育工作条例》，针对普通高等学校体育教育工作的新形势、新特点和新需求编写而成。
本书主要介绍田径、羽毛球、篮球、排球、足球、乒乓球、健美操、武术、形体训练、体育舞蹈与其他操舞、游泳运动、球类项目竞赛编排等内容，旨在使学生掌握一定的体育基本知识、基本技能和技巧，养成经常锻炼身体的习惯和终身体育锻炼的意识和行为。本书内容简洁、重点突出、任务明确，可最大程度地满足大学生在体育方面自我发展、学习和适应社会的需要。本书打破原学科的固有体系与运动项目本身的逻辑顺序，遵循“综合改革”“身心合一”“为我所用”“主动学习”等原则，体现出多样、简明、灵活和综合等特点。
本书可作为高职高专院校公共体育课教材，也可作为对体育与健康感兴趣的各界人士的参考书。