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书名
恢复情绪稳定的实用辩证行为疗法技能(12周辩证行为疗法手册)/精神心理健康系列丛书
分类
人文社科-心理-变态/病态心理学
作者
(美)瓦莱丽·邓恩·麦克比
出版社
武汉大学出版社
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简介
内容推荐
本书是译著,是一本适用于所有人群的实用性自助式书籍,提供了一系列基于证据的、有效的认知行为疗法技巧,指导读者如何应对导致焦虑、压力、愤怒、羞耻和内疚的思维和行为模式,以及加强自我接受和改善人际关系的方法。我国人民在个人生活和工作中面临的压力与挑战不断增多,由此引发心理健康问题成为社会关注的热点。将这本书翻译成中文出版,将帮助读者通过基于认知行为疗法的简单练习,学习保持内心平静和心理健康的技巧,做出积极改变,以帮助读者走出压力区、提升幸福感。
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更新时间:2025/7/6 8:46:59