本书系“未成年人心理健康丛书”（共8本）分册之一，聚焦于未成年人睡眠问题。睡眠问题会影响孩子的健康、学习与生活，本书通过20个由真实案例改编的故事，展现了孩子们经常会面临的各类常见睡眠问题，依次进行了专业的原因分析并针对不同层面提出实用建议，指导读者正确区分孩子由于学业压力、生理原因、情绪问题、游戏等不同因素导致的各类睡眠问题，对症处理，强调当不知如何解决时，要及时寻求专业的治疗。本书对于未成年人及家长了解睡眠相关问题具有积极的指导意义。

高东
主任医师，医学博士，重庆市第五人民医院睡眠心理科主任。重庆市心理卫生协会常务理事兼睡眠医学专委会主任委员，中国睡眠研究会理事兼睡眠医学发展委员会副主任委员。2022年牵头制定《中国睡眠医学中心建设系列标准》团体标准。

第1节 害怕考试的小张
第2节 被游戏剥夺的睡眠
第3节 多多的呼噜声“飞”走了
第4节 我的室友都去哪儿了
第5节 “睡神”的烦恼
第6节 “睡美人”不是童话故事
第7节 几个孩子睡眠大不同
第8节 我的生物钟不由我
第9节 爱梦游的亮亮
第10节 每晚睡觉惊醒的小红，真的“见鬼”了吗？
第11节 睡着睡着就胖了
第12节 被噩梦吓出的心脏病
第13节 我是被鬼缠住了吗？
第14节 有的“尿床”，并不是长大就好了
第15节 无处安放的腿
第16节 “不老实”的室友
第17节 腿抽筋是不是病？
第18节 都是熬夜惹的祸
第19节 藏在被子里的秘密
第20节 头痛让我“生不如死”

作为睡眠专科医生，
我每天接诊形形色色受到
睡眠问题困扰的患者，他
们或是商界政界的佼佼者
，或是朝九晚五的上班族
，或是没日没夜的倒班族
，或是作息混乱的自由职
业者……最为触动我的是
，越来越多的儿童青少年
走进我的诊室，他们诉说
着各种睡眠困扰：睡不着
、睡不好、睡不醒……
现实生活中，很多中
小学生每天睡眠时间不达
标，处于“缺觉”状态。《
健康中国行动（2019—
2030年）》确定：小学
生、初中生、高中生每天
睡眠时间分别不少于10、
9、8个小时。但调查显示
，我国67％的中小学生每
天睡眠时间不达标。
睡眠具有机体复原、
促进生长发育、整合和巩
固记忆等重要生理功能。
特别是对于儿童青少年，
其生长发育阶段所需的生
长激素主要是在睡眠期分
泌的，睡眠不足或睡眠问
题将导致生长激素的分泌
紊乱，影响正常生长发育
过程。睡眠还与学习记忆
功能密切相关，睡眠不足
可导致记忆力、注意力和
反应力下降。此外，长期
睡眠不足将导致内分泌和
植物神经功能紊乱、焦虑
抑郁情绪等。
本分册以儿童青少年
阶段常见的睡眠问题为线
索，汇聚多家医院多位睡
眠专科医生的临床工作经
验，通过临床案例的讲述
和解读，让家长了解孩子
的睡眠问题可能会以什么
样的形式表现出来，医生
通常会给予什么样的治疗
和帮助，家长在孩子出现
睡眠问题时如何正确面对
和处理，同时呼吁全社会
力量关注和参与到未成年
人睡眠健康行动中。
我很荣幸受邀担任本
分册的主编，并有幸与重
庆市妇幼保健院睡眠心理
科蒋成刚主任、重庆市第
五人民医院呼吸科陆俊羽
教授、重庆大学附属三峡
医院睡眠医学中心段海水
主任、重庆市第五人民医
院睡眠心理科黄庆玲副主
任医师等多位在临床睡眠
医学领域具有丰富实践经
验和专业理论水平的专家
及其团队成员共同协作，
负责全书的框架设计、文
稿撰写编排和审稿定稿等
工作。在此，谨向所有参
与本分册撰写工作的专家
和同道表示由衷的感谢和
敬意！
受本人的专业能力水
平所限，文中难免有疏漏
或不当之处，恳请广大读
者多多批评指正，让我们
再版时能够不断修改完善
。
白头不改扶伤志，衣
钵定循思邈心，让我们一
道为孩子们撑起睡眠健康
的保护伞。