不要再试图隐藏了！女性的人生有三分之一的时间都在经历生理期，拒绝月经羞耻的最好办法就是正确认识生理期。
“月经”，直接说出这个词需要比想象中更多的勇气，人们常常用“大姨妈”“来那个”“例假”等词语来代替。虽然这是一半人类每月都会出现的自然身体现象，但我们不仅不能舒服地说出来，反而忙于隐藏。在便利店买卫生巾的时候，店员也一定会用黑色口袋来装，在没有口袋的情况下，顾客也绝对不会光明正大地拿在手上。
本书是一部堂堂正正展现被忽视的月经问题，让女性产生共鸣的生理漫画。不管是十几岁的青少年还是养育孩子的妈妈，只要是女人，任何人都可以又哭又笑地享受本书，看看这些属于不同年龄段的故事。
希望通过这些共鸣，我们逐渐向“月经”这个词语敞开心扉。

黄艳涛，女，毕业于延边大学人文社会科学学院朝鲜语系。现任威海市翻译协会副会长，副译审，山东大学（威海）东北亚学院朝鲜语口译专业校外导师。出版有《极简元宇宙》《解码元宇宙》《量子化：量子如何改变世界》、《孩子们，到外面的世界去玩吧》、《王老师的秘密存钱罐》等多部译著，其中《孩子们，到外面的世界去玩吧》被评为第二十五次威海市社会科学优秀成果三等奖。

第1部分 男人即使死而复生，也无法理解的女性生理期共鸣
到了那一天，我会和马桶融为一体
月经，只干了一件好事
托卫生巾的福
生理期爸爸
生理期注意事项
一位养育了两个儿子的妈妈的生理期
令人啼笑皆非的月经杯
有助于缓解痛经的食物和运动
我因为月经做过的蠢事（1）
第2部分 我……其实对生理期一无所知
为什么会来月经？
揭秘痛经的真相
PMS，经前期综合征
需要进一步了解的经前期综合征（PMS）相关事项
来了，是个问题！不来，更是个问题！月经不调
月经，你这家伙
女性健康的晴雨表——生理周期
女儿的月经初潮来得很早
月经初潮和妹妹
月经初潮应对方法大全（A to Z）
绝经过渡期简介
在学校来月经的权利
在职场来月经的权利
Yes or No：在生理期洗澡
Yes or No：在生理期吃巧克力
月经会传染吗？
据说在生理期减肥，没有效果？
我因为月经做过的蠢事（2）
第3部分 让全社会一起来关注月经吧
卫生巾发展史
韩国国内卫生巾援助事业
现在，你依然对红色感到不适吗？
女权主义、生理期和公开谈论月经
因为痛经，把我赶下飞机？
绝经？绝经过渡期？
生理期在全球的演变
即使没有怀孕，也可以去妇产科就诊
好吧，一起去医院吧
如果出现以下症状，需要去妇产科就诊
常见的女性疾病
她的生理期，太令人费解了
男人对月经的常见误解
第一次分手，是因为月经
我因为月经做过的蠢事（3）
第4部分 现在，生理期也需要全副武装
寻找我的“金杯”！
缓解痛经、去除异味的棉布卫生巾
关于卫生棉条的回忆
如果适合自己，卫生棉条堪称新世界
竟然说卫生巾很舒爽
我在干什么？你说，我这是在干什么呀？！
最常用的一次性卫生巾
每次吃止痛药时，我都有个苦恼
推荐适用于不同痛经症状的药物
远离关于卫生巾的虚假广告
月经，用一杯热茶加以调理
梅特推荐的有助于缓解痛经的香草茶
卫生用品也可以是绿色无污染的
避孕药大全（A to Z）
我因为月经做过的蠢事（4）
后记

这难道就是女人的命？
事情的开始，很简单。
我来月经了，疼痛程度比别
人略微严重些。妈妈、妹妹
以及身边的朋友们都来月经
了。她们中间，有的痛经比
我严重，也有人看到我抱着
肚子打滚时，眼神中充满错
愕。每个月一次，生理期如
期而至，很快就成了我生活
的一部分。
初中三年级快结束的时
候，我第一次来了月经。成
年后，开始痛经。我已经不
记得第一次痛经的具体时间
了。刚开始，疼痛的程度还
是可以忍受的，后来有一天
，在我家的卫生间里，我尝
到了地狱般的滋味。我坐在
马桶上，血不停地往水里滴
，后背直冒冷汗，腰根本直
不起来，也弯不下去。我想
，还不如干脆躺在卫生间地
面上。于是，我便躺了下去
。可是，血不是水，躺下之
后，血依然沿着大腿根往下
流。被水浸湿的卫生间地面
太凉了，我决定重新坐起来
。可是，我已经没有力气坐
回马桶上，于是，我倚着马
桶坐了起来。我原本是打算
洗澡的，便放好了热水，这
导致卫生间很快就笼罩在水
雾里。我的视线变得模糊，
精神开始恍惚。我用尽最后
一丝力气，喊来了妈妈。当
她看到我的两腿间在流血，
嘱咐我用水清洗一下。等我
走出卫生间，妈妈给我煮了
热茶，帮我揉背。
现在，我生活在首尔，
能给我烹茶、揉背的妈妈不
在身边，痛经却依然如故。
每当那时，我都会紧紧地抓
住马桶。那天，我依然像往
常一样被疼痛击倒了。从卫
生间里爬出来的时候，我突
然感到悲催、委屈，很想找
个人倾诉一下。
“生理期是每个女人都会
面临的问题。但是，大家却
都对此三缄其口。”
没有一个合适的地方可
以诉苦。于是，我在空荡荡
的Instagram账号上画了幅
画，并上传至网络。这就是
关于绘本《我在生理期》的
第一个小插曲，也是书中所
记录的第一个故事。
反响非常热烈。人们毫
不吝啬地发“表情包”支持我
，纷纷留言与我分享自己从
未示人的秘密，比如那些因
生理期而遇到的困难、令人
尴尬且惶恐的瞬间、首次清
洗棉质卫生巾的经历、月经
杯的使用方法等，还向我推
荐能缓解痛经的茶和小妙招
，等等。在她们中间，有生
养了四个女儿的“生理期导
师”级妈妈，有长期从事生
理期研究和诊疗的专家，有
卫生巾生产企业的代表，还
有精通香草知识的芳香治疗
师、制药公司市场部负责人
、Youtube明星药剂师、“
女权主义”姐姐们等众多的“
生理期专家”。大家的评论
和留言富有创意，且信息量
丰富，让我受益匪浅。
就这样，这些“能把卫生
巾借给敌人”的女人，以“血
”为纽带联系在了一起。很
温暖，每个人都像是我的母
亲。
尽管我们每个月都会来
月经，却对月经一知半解。
我是这样，给我烹热茶、帮
我揉背的妈妈亦是如此。妈
妈只是告诉我，这就是女人
的命。
来月经十余年后，我开
始从事生理期漫画创作，不
断更新生理期知识，逐步掌
握应对生理期的办法。在这
个过程中，我不仅战胜了生
理期，也重塑了更加坦荡、
自信的自我。本书记录了这
个演变的过程。
这并不是鼓励大家要到
处宣扬“我来月经了！”，也
不希望大家因为别人不理解
我们的痛苦而怄气。但是，
从现在开始，我不想特意去
找有女店员的便利店购买卫
生巾，也不想偷偷摸摸地观
察周围的动静后，再把卫生
巾递给朋友，更不想把卫生
巾藏在窄小的牛仔裤兜里，
再去卫生间。希望人们不要
再用异样的目光打量那些手
持卫生巾，却像拿个纸杯一
样若无其事地走进卫生间的
女人。
我给主人公取名叫“自然
”，即想表达“自然而然”的
意思。是的，月经原本就是
一件自然而然的事情，是个
女人，就会来月经。可是，
一直以来，我们真正做到坦
然地面对月经了吗？
说出你的故事，与大家
一起分享吧。
那些被我们严严实实地
捂在黑色袋子里的，关于月
经的故事。
让我们每个人都不再因
为月经而惶恐、疲惫、痛苦
，或受到伤害。
让我们一起努力，把月
经当作我们生活的一部分，
让每个女性都拥有机智的生
理期生活。
闵恩慧 朴宝澜