当你苦苦思考婚姻不幸的原因时，一定会感受到身陷窘境的痛苦——孤独、困惑、纠结、易怒、敷衍、崩溃，你每天都可能面对以下这些婚姻难题。
我是该服个软，想办法与伴侣重修旧好，还是绝不妥协、互不谦让？
我是该在糟糕的婚姻中将错就错，还是勇敢地走出婚姻这座围城？
我明知自己对同事的暗恋无果，但为何还沉浸在这种感觉中无法自拔？
在我的余生中，我能做到或者应该做到清心寡欲、不为情爱所困吗？
我应该继续容忍伴侣的药物滥用、无节制的消费、狂赌等恶习吗？
我感到伴侣正在疏远我，我是否愿意或者是否能够按照他所希望的改变自己呢？
尽管我的婚姻不幸福，但为了给孩子一个快乐的童年，我是否应该对婚姻多几分隐忍？
如果我自己的幸福要以牺牲孩子的幸福为代价，我又该怎么办呢？
婚姻本令人向往，但在你与伴侣步入婚姻殿堂后会遇到一个又一个挑战。如何从容地应对这些挑战？如何让婚姻少一些遗憾？这本《相爱容易相守难：高质量婚姻的经营艺术》是作者基于30多年婚姻咨询经验写成的，或许能让你从中找到答案。

达夫妮·德·马尔尼夫，博士，美国临床心理学家，主要为夫妻双方或单身人士提供亲密关系、亲子关系、成人发展等方面的咨询与治疗，拥有几十年的临床实践经验，常受邀开展相关的教学与演讲活动。她是《父母》（Parents）杂志的特约编辑，其学术研究著述大多刊登在心理杂志或女性类期刊上。除本书外，还著有《母性的欲望：关于孩子、爱以及内心生活》（Maternal Desire: On Children, Love, and the Inner Life）一书。她和丈夫育有三个孩子，现住在美国旧金山湾区。

第1章 自省与自恋的灰色中年
自我关注与自我觉醒的中年危机
情感觉醒危机vs改善亲密关系
金戒指思维模式vs跷跷板思维模式
婚姻是促进还是制约了个人满意度
第2章 在夫妻生活中感受亲密
没有夫妻生活是因为彼此感到无趣
用爱的语言与行为营造亲密的氛围
早期亲子关系不佳会影响成年后的情感问题
借助自我意识调节情绪
婚姻的舞台之一：愉悦的夫妻生活
第3章 每个人的婚姻都是一则故事
逃离，源自把自己的情绪归咎于别人
你将如何讲述你的爱情与婚姻故事
你的婚姻故事折射出你童年的依恋类型
情绪调节失控对婚姻造成的不良影响
富有成效的夫妻对话
促进夫妻间富有成效的对话技巧
第4章 外遇不会凭空而来
婚外情的发生真的是因为他渣吗
诚实是婚外情创伤修复的前提
性幻想对夫妻生活的潜在价值
如何从婚外情事件中走出来
第5章 滥用成瘾性物质以期摆脱婚姻困境
成瘾性物质能帮助逃离婚姻困境吗
滥用成瘾性物质是夫妻关系发展的巨大障碍
为减压沾染上毒瘾，反而毁了一个家
家庭美满、事业蒸蒸日上的她为何成了酒精的俘虏
滥用成瘾性处方药带来的危害
戒瘾，相信团队的力量
第6章 金钱对婚姻的严峻考验
金钱是婚姻中隐藏的通货
金钱就像放在抽屉里的一把刀
压垮婚姻的一根稻草——家庭账单
金钱在家庭稳定中的作用
夫妻金钱观一致，才能让婚姻走得更稳
第7章 如何化解精神出轨的执念
欲求不满的单相思
因刺激与平静失衡而坠入欲望之网
网络给了人们寻求更大刺激的可能
摆脱精神出轨
第8章 岁月像一把“杀猪刀”：如何适应彼此的年老色衰
让衰老在婚姻中得以安放
夫妻生活的力不从心
爱一个人究竟能否抵御住衰老的蹉跎
提防导致夫妻不和谐的更年期
尊重对方对自己身体的自主权
夫妻间逃不脱的衰老焦虑
我们如何才能更好地变老
第9章 提前到来的空巢生活
重回二人世界的不安与忐忑
为彼此的爱好腾出空间
如何调整父母离世带来的丧失感
“空巢”是夫妻积极改变的机会
第10章 离婚还是继续过下去的两难问题
婚姻生活中的依恋伤害
离婚会对孩子造成什么影响
离婚的硬性原因：无法恢复的爱的感觉
为什么中年女性会更多地选择离异
何为良性离婚
第11章 婚姻生活中的良性互动
彼此聊得来才是爱的保鲜剂
彼此的归属感才是长相守的底色
共同生活的艺术

钱锺书老先生曾提及：“
婚姻是一座围城，城外的人
想进去，城里的人想出来。
”而如今，有人调侃围城的
城墙已残破不堪，人们来来
往往，进出随意。相关数据
显示，自1987年起至2020
年，我国的离婚率由0.5%
。升至3.4%o，平均每10秒
就有一对夫妻选择离婚，相
比以往，婚姻的维持仿佛变
得越来越困难。就宏观层面
而言，虽然人们可以找出一
些模型来解释离婚率与经济
发展的正相关性，但落到微
观层面，落到每个个体身上
，婚姻的经营都由极其具体
的小事拼凑而成，是彼此间
习惯的磨合，是彼此间摩擦
的解决。婚姻的长久与否，
是由这些平淡生活中的细节
来决定的，正所谓相爱容易
相守难。
中年人的婚姻似乎很难
逃过激情褪去、貌合神离的
魔咒，两个人就像两座孤岛
，总是隔海相望，说什么都
无法走进另一半的心，最终
就是无话可说。在很多人的
印象中，我国20世纪中期甚
至更早的年代，婚姻出现问
题后，夫妻之间仅仅是吵吵
闹闹一番，最后都会为了孩
子摒弃前嫌，把婚姻忍耐到
底。然而，我国在过去40多
年的时间里经历了跨越式发
展，婚姻观念也发生了非常
大的变化，离婚率逐年递增
，人们不再把“宁拆十座庙
，不破一门婚”当作婚姻信
条，然而单单靠离婚并不能
解决婚姻带给彼此的诸多困
扰。对于不少步入围城的国
人来说，他们如何走出婚姻
困境，俨然成了新的课题。
电视上不乏各类婚姻导师对
婚姻中的问题进行鞭辟入里
的分析，但我们还是需要一
本能让我们静下心来的书，
守着文字，看着自己的内心
，厘清婚姻中的繁乱杂绪，
找到内心困惑的原因。
《相爱容易相守难：高
质量婚姻的经营艺术》正是
这样一本书。它是达夫妮·
德·马尔尼夫博士继《母性
的欲望：关于孩子、爱以及
内心生活》（Maternal
Desire: On Children, Love,
and the Inner Life）之后的
又一力作。这是一本通俗易
懂的中年婚姻指导书，作者
用简单直白的语言娓娓道来
，讲述了一个个真实的来访
者案例，通过不同人物的对
话和作者的内心独白，引领
读者探寻一个个真实的中年
婚姻困境，呈现出现代婚姻
的各个切面，揭示婚姻难题
背后的真相。虽然中西方婚
姻制度与观念存在差异，但
是婚姻总归具有共同规律，
在经营婚姻的方式方法上许
多道理其实是相通的。比如
，无论是在中国还是在美国
，很多人都会有这样的困惑
：当婚姻遭遇背叛是否要继
续下去？怎么修补背叛带来
的巨大心理创伤？如何拯救
索然无味的性生活？如何平
衡夫妻不同的金钱观，等等
。作者直面人性的自私本能
，承认婚姻的契约属性，“
既然婚姻带来了一个又一个
挑战，我们就需要拿出我们
（无论是作为个体还是作为
配偶）最好的资源来解决这
些问题”，很多夫妻在作者
的力挽狂澜下，成功捍卫了
自己的婚姻。作者试图告诉
我们，身处婚姻的悲观主义
时代，我们依然可以选择努
力磨合，用心经营，成就“
虽有抱怨，却也无悔”的婚
姻。既然现代婚姻本身就是
个终生难题，那么我们的婚
姻对于个人的意义和价值在
哪里呢？作为心理咨询师，
作者认为自己的工作并不是
要去“维系那些病入膏育的
婚姻”，因为“有些婚姻注定
终结”，她关注的是“处于婚
姻困难期的当事人的精神状
态”。我们可以把在婚姻中
感受到的痛苦与困惑当成了
解自己、拓宽视野、从成长
到成熟的契机。如果能感悟
到这点，便是在自我救赎。
因此，无论是走到婚姻存续
的边缘，抑或是即将走入婚
姻，你都可以在这本书中找
到前行的动力。
本书的三位译者，有的
刚刚结婚生子，中年人的角
色转变和心理变化正在悄然
上演；有的正处于甜蜜热恋
期，对婚姻充满着好奇与困
惑，思考着未来婚姻的经营
方式；有的还是孑然一身，
将充沛的情感和美好的希冀
融入对婚姻的想象。通过本
书的翻译工作，每位译者得
以窥见自己人生的不同可能
，从琐碎平凡的日常生活中
体悟到有情饮水饱的婚姻只
是理想，从对角色人物的反
观与思考中领会出有爱、会
经营的婚姻才更美满。有人
说，中年人的婚姻是“过也
过不好，离也离不了”。曾
经无话不谈、彼此呵护的爱
人，为什么变成了如今同床
异梦的“合租”伙伴？是不爱
了吗？不，只是人到中年，
却忘了如何去爱。这本书的
最后一章讲到，无论一段关
系以何种形式存在，有一种
爱的定义可能是：“我想了
解你。我在乎我们之间接下
来会发生什么。”也许，婚
姻的经营艺术就是给自己一
个去爱的机会，时时刻刻都
把对方放在心上，用甜蜜去
填充那些平淡无奇的日子。
最后，特别感谢中国人
民大学出版社编辑老师的信
任，给了我们这个机会把这
部颇具特色的中年婚姻研究
专著翻译给我国读者。我们
诚惶诚恐，希望这些工作能
为中国家庭的婚姻幸福做出
一点贡献。囿于我们有限的
才能和学识，译稿仍难免有
疏漏之处，敬请广大读者批
评指正！