本书作者具有多年丰富的老年病临床经验，基于中医“天人合一”思想，主张顺应自然调摄养生，以提高老年生活质量为中心。全书共分为4章，介绍衰老的定义、病因、衰老相关疾病和如何抗衰防老。分别从中医角度解读古籍对男女不同的生命节律、变化周期、天年的论述，诠释了从生长到衰老的全部生命过程；从中西医角度分别阐述分析了衰老的成因；以中医的独特视角和思维方式为读者解读常见衰老相关疾病的病因和病机；论述了中西医抗衰防老的优势，介绍了抗衰防老的食疗与药膳以及抗衰防老的经典中药和方药，对大众抗衰防老、延年益寿具有指导性和实用性。
本书观点新颖，语言简洁，通俗易懂，兼顾科学性和趣味性。适用于对衰老话题感兴趣的各界读者，特别是广大中老年人、亚健康者和养生爱好者。

黄世敬，博士，研究员，研究生导师，中国中医科学院广安门医院老年病科主任医师。中国中药协会科技交流与合作专业委员会副主任委员、中国性病艾滋病防治协会理事、世界中医药联合会艾滋病分会常务理事、中华中医药学会脑病分会委员、中华中医药学会老年病分会委员、第三届中医药名词审定委员会委员、国家自然科学基金评审专家。主持完成国家自然科学基金课题2项、国家科技重大专项课题2项，参与国家支撑计划、创制新药专项、国家自然科学基金、国家科技重大专项等课题7项，主持或参与其他各级各类课题20多项，获省部级科技奖2项，出版专著10多部，发表论文100余篇。

序一
序二
前言
第一章 什么是衰老
第一节 西医说衰老——给衰老下个定义
一、衰老来得比你想象得早
二、衰老为何与疾病总是如影随形
第二节 中医说衰老——衰老是个什么样
一、女七男八——生命是一个周期
二、天年——百年人生一世沉浮
第二章 为什么会衰老
第一节 眼花缭乱的西医学说
第二节 独具魅力的中医学说
第三章 衰老引发多种疾病
第一节 代谢紊乱
第二节 退行性病变
第三节 免疫失调
第四节 睡眠障碍
第四章 如何抗衰防老
第一节 中西医各有所长
第二节 抗衰防老 食疗与药膳
一、食疗
二、药膳
第三节 抗衰防老 经典中药
第四节 抗衰防老经典方药
一、益肾强身丸和防衰益寿丸
二、七宝美髯丸
三、人参固本丸
四、乌鸡白凤丸
参考文献
附 天人合一——十二时辰养生

千百年来，人类孜孜以
求健康长寿的真谛。从秦始
皇派徐福东渡寻求不老仙药
，到如今各种养生保健方法
，人们对抗衰防老的追求从
未止步。而随着科学的进步
，我们逐渐了解到：衰老是
随着年龄的增加，人体各组
织器官逐渐出现、普遍发生
，且不可避免的退行性变化
过程；衰老是生命过程中不
可抗拒的自然规律；衰老是
普遍发生的生物学过程，并
且在此过程中将伴随着机能
的衰退和疾病的发生。生活
经验告诉我们：随着衰老的
进展，与之伴随的高血压、
糖尿病、冠心病、血脂异常
、动脉粥样硬化、恶性肿瘤
、阿尔茨海默病（俗称老年
痴呆）、骨质疏松等严重影
响生活质量、缩短机体寿命
的疾病也将如影随形。而这
一切都将成为个人、家庭，
乃至社会医疗资源的沉重负
担。
读了上面这些内容你也
许会心生沮丧，认为我们对
衰老可以说是无计可施。但
值得庆幸的是，科学家对于
衰老本质的研究为我们点燃
了希望：他们认为衰老虽然
是内在的自发过程，但外界
条件却可以加速或延缓这一
过程。这也解释了为什么在
同一类生物中，不同个体间
衰老的进程是不同的，尤其
是在生命后期，这种差异将
更加明显。既然我们可以影
响衰老的进程、降低衰老的
速度，那么如何抗衰防老就
值得我们深入讨论。鉴于上
述种种，笔者将在本书中诚
挚地为各位读者阐述“什么
是衰老”、“中西医对衰老成
因的不同解释”、“由衰老所
引发的多种疾病”，以及“如
何抗衰老”等内容。在具体
的章节中更是涉及“祖国医
学对于男女生命节律的认识
”、“中西药在抗衰老方面的
差异”、“衰老所引发的代谢
紊乱、退行性病变、免疫失
调”、“抗衰老经典方药”等
内容。值得一提的是：由于
本书各部分内容相对独立，
时间充裕的情况下您可以按
照章节顺序依次阅读，倘若
精力所限也可以直接跳至您
所感兴趣的章节，相信这丝
毫不会影响您的阅读体验。
最后，笔者在这里诚悬
地希望各位读者朋友能够通
过阅读本书对人类生命的自
然规律、身心一体的观念、
中西药抗衰老的各自优势等
均有一个系统而客观的认识
。愿我们每一个人在经历生
、长、壮、老、已的生命过
程时，都能坦然面对。
编著者
2023年7月