在过去的15年里，维姬·东多斯博士医治了数千名对自己的相貌不满意的女性。在《护肤革命》一书中，她揭开了护肤术语的神秘面纱，解释了衰老过程的真相，并揭示了美容药物背后的秘密，这样我们就能更好地理解并感到自己有能力控制自己的外表。她揭示了积极抗老的四个核心：用心锻炼，生活类药物，皮肤护理选择和医学美容，并展示了它们如何帮助你实现美丽自然、容光焕发——无论你年龄大小，预算几何。她解释了从为什么每天涂防晒霜对健康皮肤至关重要到什么护肤品有效（通常不是昂贵的护肤品！），从滋养皮肤的食物到适合你的医学美容等等。这本书帮助你创建你自己的个性化的皮肤护理计划，散发持久健康光芒。

第 1 章 / 揭秘肌肤老化｜
外貌绝不是肤浅的｜
你有炎症性衰老的问题吗？一个重要的积极愈合反应是如何出错的？｜
自由基——麻烦制造者｜
我们是怎么变老的？｜
皮肤结构｜
皮肤是如何老化的｜
第 2 章 / 心态：积极抗老的起点｜
别人的外貌｜
你需要交流的空间吗？｜
如何反对年龄歧视｜
心态小测验｜
第 3 章 / 生活方式医学｜
精神、压力和美丽的联系｜
压力｜
营养｜
激素｜
环境｜
第 4 章 / 活性护肤｜
成功护肤守则｜
守则 1：简化护肤步骤｜
守则 2：不要伤害皮肤｜
守则 3：关注皮肤变化——你最关心的护肤问题是什么？｜
第 5 章 / 你的咨询：医学美容指南｜
自我评估｜
物超所值：你的年度皮肤计划｜
哪些治疗方案适合你？｜
第 6 章 / 面部保养｜
面部保养包括哪些项目？｜
循序渐进的面部保养｜
去角质的优点｜
美容的真相｜
第 7 章 / 再生疗法｜
这些治疗方案对你有效吗？｜
哪种再生疗法适合你？｜
第 8 章 / 优化治疗｜
全新外貌“调整”｜
调整瞬间印象｜
对注射剂的恐惧｜
优化皮肤｜
第 9 章 / 制订个性化治疗方案｜
你的年度计划｜
不同年龄段的变美计划｜
终极积极抗老金字塔团队！｜
你每天的首要任务是什么？｜
现在，轮到你了……｜
护肤计划｜
术语表｜
致谢｜

无论在什么年纪，美丽的容颜都让人充满自信
现实往往是这样的：你可能是一个聪慧、端庄的女
人，但你仍然要花时间和金钱去保持并欣赏你的外貌。
你的外貌传递并影响着你的身体、精神、情绪和社交健
康，所以承认外貌重要并没有错。
“有错的不是对变美的渴望，而是把变美当成了义
务。”
《女人的美丽：是贬抑还是力量？》——苏珊·桑
塔格（1975）
而且，在50岁、60岁、70岁的时候仍然在意自己的
外貌也是没有问题的……其实，这很重要。对美的感知
超越年龄的界限。心态上的转变意味着我们终于赶上了
在巴黎的同龄人，她们没有“保质期”，她们在感觉与
展现性感迷人这件事上从不受年龄的牵绊：这简直太棒
了！但变老确实让人心里不舒服，即使对于我们当中那
些极力保持积极乐观的心态并心怀感恩的人来说也是如
此。在大多数女性看来，我们在镜中看到的自己对我们
影响深远。我们在镜子中的形象可以让我们振奋——或
者让我们沮丧——增强我们的自信，给我们前进的脚步
注入活力，有时还能让我们的生活焕然一新。更有甚者
，对外貌的自信会激励我们采取措施改善我们的整体健
康状况。这是一件双赢的好事。
所以，我们接下来会开启一场新的对话，谈谈“美
”的重要性。
我在本书中分享的方法是我作为一名医生和伦敦一
家顶尖美容医学诊所的联合创始人近15年来的经验总结
，我称之为“积极抗老”。
也就是说，我们要重新构建理解和应对身体变化的
方式，这样我们才能在心底给予我们应得的共情和关怀
。“积极抗老”不是为了看起来更年轻，而是让我们无
论处于什么样的年纪，都能保持良好的形象和自我感觉
。
15年前，当我踏入医美行业时，说起来你可能会觉
得奇怪，但我确实是这个行业里为数不多的女性从业者
。入职初期，我曾经做过一份调研：去伦敦几家大型诊
所做面部检查，了解他们推荐的治疗方案。
我不是说那些诊所不好，但他们确实没有让我在治
疗的过程中有参与感，也没有让我对自己的健康状况有
所了解。这次经历让我意识到，必须要为那些好不容易
鼓起勇气迈进诊所的女性提供全新的治疗方案。这个方
案必须更加温情，更加全面，而少些指手画脚的做法。
我在本书中分享了我开发的方法，即“积极抗老金
字塔”。它提供了你想了解的有关皮肤护理、美容整形
、生活习惯的一些最新内幕消息，这些消息有助于你以
最适合自身的方式了解并照顾好自己的身体和外貌。在
本书中：
1. 我将揭开衰老过程的神秘面纱，解释衰老如何
与你的健康密切相关，以及怎么做才能防止过早衰老。
2. 我将透露我自己在使用的5种基础护肤产品，我
们每个人都应该在日常护肤时选用这几种产品。我还会
列出值得或不值得购买的产品，希望你能因此保住你的
银行存款。
3. 我将解读现有的整容项目，以及我对它们的看
法和它们适合的人群。
4. 我将告诉你如何制订属于自己的个性化方案，
如何在任何年龄都能看起来精力充沛、容光焕发，成为
“最好的自己”。
了解事实有助于你决定自己想做什么，想花多少时
间和金钱去做这件事。你想知道如何防止过早衰老，比
如长皱纹或色素沉着吗？
你想知道某些产品有什么问题吗？你想尝试在不找
医生的情况下解决问题吗？你在考虑用更进一步的介入
治疗来改善外貌吗？你想让你的皮肤有光泽吗？（答案
是肯定的，对吧？）
本书是一本基于科学、直言不讳、不妄加评判的指
南，不管你是出于什么原因阅读本书，它都能帮助你找
到适合自己皮肤的最佳方案。在本书中，我详细介绍了
所有被证实有效的方法，从最基本的到医学层面的，包
括运动、睡眠、食物和消化、护肤、防晒等，以及可以
选择的临床治疗项目。
我仔细斟酌了每一个方法的利弊，便于你在掌握所
有信息后挑选最适合自己的方案。如果你特别想了解某
个方法，你可以先浏览那部分内容，若无特殊需求，我
建议你从头开始阅读，因为这本书是按照我治疗患者的
过程编排的。我确信，等你开始制订自己的计划时，这
本书会很有价值。
积极抗老金字塔的前提是，从位于金字塔底部的方
案着手制订养生法对你的皮肤最有利。我会在全书中提
到这一点，因为这对最终制订出有效的个性化方案至关
重要。下面我来讲解一下这座金字塔。

1.呵护女性一生的健康美肌新指南
从日常肌肤护理到进阶护肤、抗衰老、医学美容，针对不同年龄、肤质、肌肤状态，这本书带你解读让人迷惑的护肤术语，了解衰老过程的真相。
2.提高美商，少走弯路，不踩坑，不花冤枉钱。
作者在书中提到拥有健康肌肤的四个核心：用心锻炼、生活类药物、皮肤护理选择和医学美容。这本书介绍了所有切实有效的护肤方法，从最基本的生活方式，到医学层面的医学美容项目。作者还详细介绍了适合不同年龄、不同肤质的护肤品，以及这些用品的红黑榜。
3.一本书读懂医美项目。
黄金微针、线雕、超声刀、提可塑……这些看起来让人眼花缭乱的项目，它们的原理、效果、适合人群、有效周期、价格，都能在这本书中找到答案。
4.健康生活，积极抗老
拥有健康的心态，良好的生活习惯，适当的医学美容手段，这些就是“积极抗老金字塔”的要素。