本书一共分为五章，第一章从人体肌肉、骨骼等基本知识入手，第二章逐步拓展到运动中常见的一系列问题。第三章介绍了人体各部位常见的运动损伤判断、治疗、康复方法及预防。第四章以身体运动的几大基本能力为主线讲解与运动康复密切相关的体能训练方法。第五章主要介绍功能康复及体能训练的应用及创新性方法。
本书内容由浅入深，理论性逐步增强，可帮助健身爱好者及专业运动员在损伤发生后，进行正确的康复训练。

李鑫，国家高级中医康复理疗师，先后担任国际足联、国家马拉松队、国家男子足球队、辽宁省田径队、辽宁盼盼俱乐部男子篮球队、中国大学生体育协会体能康复训练师，随队奥运会、亚运会、亚足联亚洲杯足球赛、全运会、田径世锦赛、世青赛、巴克莱英超亚洲杯等高水平赛事。参与国内外多部运动康复类著作的编写工作，发表专业论文数十篇，主持参与多项国家级、省级科研课题。曾赴欧洲、亚洲等多国进行对外交流访学。

第一章 人体构造
第一节 肌肉、骨骼与关节
第二节 肌肉的运动形式
第三节 经络与穴位
第四节 扳机点理论
第二章 运动中常见的问题
第一节 出血与止血
第二节 出现意外情况时的急诊急救
第三节 运动与营养
第四节 体重控制
第五节 高原训练
第六节 运动包扎
第七节 运动项目的选择
第八节 骨龄与运动选材之间的关系
第九节 运动处方
第三章 身体各部位常见运动损伤及功能康复
第一节 腰部损伤及功能康复
第二节 腰椎间盘突出的治疗和恢复
第三节 肩关节损伤及功能康复
第四节 肘关节损伤及功能康复
第五节 髋关节损伤及治疗方法
第六节 膝关节损伤及功能康复
第七节 足踝部损伤及功能康复
第八节 大腿的损伤及功能康复
第九节 小腿部的损伤及功能康复
第四章 体能训练方式
第一节 力量训练
第二节 耐力训练
第三节 速度训练
第四节 柔韧素质训练
第五节 灵敏素质训练
第六节 协调素质训练
第五章 功能康复及体能训练的应用及创新
第一节 传统中医疗法
第二节 富血小板疗法
第三节 EMS技术
第四节 直流电疗法和低频脉冲电疗法
第五节 在体能训练上的应用
第六节 PNF拉伸法
第七节 冷冻疗法
第八节 冰按摩疗法
第九节 冷冻舱疗法
第十节 按摩机器人技术
第十一节 高压氧舱疗法
第十二节 反重力跑步机疗法
第十三节 仿生疗法
第十四节 风阻罩技术
第十五节 外骨骼可穿戴设备技术
第十六节 卡伦系统技术
参考文献